Bubur jajan ora bakal dilali dening masyarakat modern. Iku tambah akeh diganti karo produk sing luwih populer lan fashion, tanpa mikir piye carane kita ilang. Saiki kita bakal mbenerake ketidakadilan iki lan mbuktekake manawa gandum sereal ing susu, isi calorik kang ana ing tingkat sing kurang, migunani kanggo organisme maneka umume.
Akeh wong gelem nggunakake sereal iki, amarga dheweke nganggep dheweke ora kuwat. Nanging cacat iki bisa gampang didandani, nambah bubur, kayata woh-wohan utawa sayuran garing. Bubur jagung bisa dadi pilihan banget kanggo nedha isuk, amarga bakal ngijini sampeyan kanggo ngilangake keluwen sajrone wektu sing cendhek lan njaga rasa kenyel kanggo wektu sing suwe.
Isi kalori lan panggunaan bubur millet kanthi susu
Kanthi kalebu ing menu sampeyan, sanajan bagean cilik saka sajian iki, sampeyan bakal nyedhiyakake awak kanthi energi sing dibutuhake, uga vitamin, unsur mikro lan makro. Panggunaan bubur kacang ijo ing susu yaiku:
- Ngarsane B vitamins, sing mbenakake metabolisme lan karya sistem syaraf. Ana uga vitamin PP, tembaga, wesi, kalium lan akeh zat liyane. Sampeyan uga kudu nyebutake yen bubur ngemot akeh protein.
- Kakehan bisa ngresiki awak racun lan bahan kimia sing mbebayani, sing penting kanggo kesehatan lan bobote.
- Isi caloric saka bubur millet, akeh banget, cilik lan rata-rata 93 kkal. Cukup diwenehi tandha manawa jumlah kasebut bisa nambah gumantung saka isi lemak susu sing digunakake.
- Wheatgrass nambah fungsi protèktif awak lan mbenakake sistem pencernaan.
- Bubur duwe efek lipotropic, sing penting kanggo wong sing pengin nyisihake ekstra kilogram.
Bakal uga migunani kanggo mangerteni yen isi kalori saka bubur jagung karo waluh, dimasak ing susu, yaiku 94 kkal. Yen banyu digunakake tinimbang susu, rega energi bakal mung 72 kkal saben 100 g, saéngga sampeyan bisa mangan kanthi aman, tanpa wedi ngrusak angka kasebut, malah dianjurake kanggo obesitas. Cukup diwenehi tandha manawa sampeyan nambah gula, madu, woh-wohan garing lan bahan-bahan liyane, isi kalori sing total bakal nambah. Dietitians ngomong yen kalebu bubur kacang ijo ing diet sampeyan, sampeyan ora mung bisa ngetokake bobot, nanging uga nambah awak. Sampeyan cukup mangan nganti 2 kali seminggu. Kajaba iku, sampeyan bisa ngatur bongkahan dina kanthi basis.