Carane nggunakake bran kanggo bobot mundhut - resep paling apik

Kanggo ngurangi bobot, suplemen pangan kudu disedhiyakake ing diet, kanthi strictly adhering kanggo rekomendasi. Amarga kasunyatan bilih bran beda, aturan sing digunakne gumantung ing jinis sing dipilih. Ing pharmasi sampeyan bisa nemokake telung jinis - bubuk, granulated lan ing wangun roti (piring).

Kang bran kanggo bobot mundhut luwih apik?

Dietitians ora setuju karo masalah nalika mbahas masalah kasebut. Saben jinis nduweni kaluwihan, supaya nemtokake bran sing paling migunani kanggo bobot mundhut angel. Nalika milih salah siji saka analog, pirsani faktor-faktor sing didhaptar ing ngisor iki, banjur sampeyan bisa tetep ing cocok sing paling cocok. Para ahli uga menehi saran:

1. Bakal digunakake wong kanggo masak. Yen jawaban kanggo pitakonan iki positif, mula worth tuku analog bubuk.
2. Apa ana rencana kanggo ngganti karo roti, banjur ing kasus iki bakal cukup kanggo tuku rekaman.
3. Komposisi. Iku ditemokake ing flax, gandum, rye lan oats.

Carane njupuk bran kanggo bobot mundhut?

Babagan pisanan yaiku sinau instruksi ing paket kasebut, produk kasebut bisa ngandhut aditif tambahan, banjur ora perlu digunakake kanthi cara konvensional. Asupan bran ora gumantung ing jinis apa sing dituku, ana saran umum babagan durasi lan tingkat saben dina. Padha kudu oriented, yen sampeyan ora pengin njaluk masalah kesehatan tinimbang mundhut bobot lan uga.

Cara nggunakake bran kanggo ngurangi bobot:

1. Batesake tarif saben dina kanggo 2 sendok teh. wêdakakêna, 1 wiji granula utawa 100 gram roti, mula bisa nyebabake kacilakan diare.
2. Kanggo ngonsumsi wong-wong mau diwenehake ing 2-3 sasi, sawise sing menehi rekomendasi kanggo nggawe break saben minggu.
3. Sampeyan ora bisa kalebu ing diet kanggo ulcers saka weteng lan usus, gastritis lan diare, kondisi kesehatan bisa dadi luwih gedhe. Hubungi dokter sadurunge njupuk yen ana penyakit sing kadhaptar.

Carane njupuk oat bran kanggo ngurangi bobot?

Ora njupuk apa jinis sing bakal dipilih, kudu dikonsumsi, kudu nganggo banyu sing cukup. Oat bran kanggo ngurangi bobot dianjurake kanggo nyampur karo produk asam-asam, jus tèh ijo utawa sayur, luwih apik lagi diremas. Yen sampeyan pengin nggunakake prodhuk kanggo masak, ditambahake ing serealia, keju sing ditata utawa digunakake minangka glepung gandum lan roti panggang ing daging, iwak utawa jinis potongan liyane.

Yen sampeyan mangan bubuk utawa branulated branulated karo susu fermentasi kanggo ngurangi bobot, utawa nyampur karo kefir, diijini madu karo woh wohan beri seger (1/2 sedina), utawa madu. Bakal rada nambah rasa lan bantuan jenuh karo vitamin lan mineral. Roti bisa dicampur karo keju cottage, kanthi campuran timun lan sayuran seger, sampeyan bakal nyelehake sandwich, sing bakal dadi panganan sing apik banget.

Carane mangan bran bran kanggo mundhut bobot?

Aja manawa kanggo ngombe prodhuk kanthi banyu sing akèh, ing pitungan paling sethithik 1 tbsp. kanggo 1 sendhok teh. Rye bran kanggo mundhut bobot dianjurake kanggo nyampur karo produk asam-asam, nanging ora mbatalake aturan babagan nggunakake cairan. Sing, yen gabungke 1 sendhok teh. aditif pangan kanthi kaca yoghurt utawa ryazhenka, kudu ngombe kanthi sacangkir banyu tèh utawa ijo. Roti uga ditambah karo ombenan, panas utawa adhem, nanging luwih seneng jus.

Carane njupuk bran gandum kanggo bobot mundhut?

Ing panggunaan, perlu kanggo mirsani aturan sing padha sing kadhaptar ing ndhuwur. Mangkono, gandum kanggo mundhut bobot dicampur karo gelas banyu, dicampur karo produk susu sing fermentasi. Ease saben dina ora ngluwihi 2 tbsp. 2 tbsp. utawa 100 gram roti. Linen bran kanggo mundhut bobot diwenehake kanggo nambah cereals lan bit cilik, ora bisa diombe karo omben-omben asem dening saben wong, duwe rasa tartamtu.

Resep karo bran slimming

Kanggo nyiapake sereal lan potongan, sampeyan kudu tuku bubuk bran. Panganan saka bran kanggo ngurangi bobot wis jenuh karo serat, supaya yen sampeyan mangan kanthi reguler, sayuran lan woh-wohan ing diet saben dina bisa dikurangi. Coba 2 resep sing prasaja lan bisa dingerteni, sing sampeyan bisa nguwasani wong sing ora bisa masak, sampeyan ora kudu tuku bahan sing larang.

Úa:

• cereals (oatmeal, semolina, buckwheat);
• banyu;
• uyah lan gula;
• 1 sendok teh bran

Preparation:

1. Sijine bokong ing banyu panas lan sijine ing geni, nambah gula lan uyah.
2. Isi adonan pangan sawise setengah wektu masak lan nggawa sajian kanggo kesiapan lengkap.

Úa:

• 200 g keju kémah;
• 1 endhog;
• gula lan uyah;
• glepung 2-3 tbsp., (gumantung ing Kelembapan saka keju Cottage);
• 1 sendok teh bran

Preparation:

1. Nyampur kabeh úa, entuk konsistensi homogen.
2. Bentuk cutlet lan sijine ing wajan sing digawe panas.
3. Fry ing loro-lorone, kira-kira 20 menit, gumantung saka ketebalan kue keju lan kapasitas masak piring.

Cara migunakake bran kanggo ngurangi bobot nalika nggawe soups utawa stews:

1. Tambah prodhuk menyang panganan sing disiapake, kanthi jumlah sing ora ngluwihi 2 tbsp. adhedhasar 2 liter cairan utawa 1 tbsp. kanggo 500 gram kursus utama.
2. Sak tenane nglakokake kabeh supaya ora ilang ing benjolan.

Kefir karo bran kanggo ngurangi bobot

Dianjurake kanggo ngombe ing wayah wengi, bakal mbantu proses panyerakan. Bran gandum karo yogurt biasane nyampur 1 tbsp. kanggo 200 ml cairan sing dipilih, aturan sing padha kudu dipateni nalika nggunakake jinis aditif bubuk. Sampeyan bakal wicaksana kanggo milih versi fermented kanthi isi lemak nganti 5%. Sadurunge mangan bran kanggo bobot mundhut karo susu sing ora nguntungke, ora ana sing disaranake. Gelas iki bisa uga dianggep minangka sajian bebas.

Oatmeal karo bran kanggo bobot mundhut

Sajian iki sajian sarapan, disaranake mangan anak-anak lan wong diwasa. Bubar karo bran kanggo bobot mundhut kudu ora ngandhut gula, supaya nambah madu. Yen dikarepake, sampeyan bisa nambah perkakas lan woh irisan ing sajian, ora luwih saka setengah setengah. Bagian kasebut diwiwiti kanthi bobote wong, minangka aturan, ora ngluwihi 200 gram, dianjurake supaya ora ngombe pangan kanthi kopi, nanging tèh, luwih asem - luwih migunani.

Yen sampeyan nggunakake sembarang jenis dedak, nglacak awakmu dhewe, sawetara wong ngeluhake masalah karo gerakan usus nalika dijupuk. Yen diare utawa konstipasi wis mulai, mesthine kudu ditolak, yen bangkekan ora normal ing wektu 5-7 dina, nggoleki pitulungan saka dokter lan ora ngilangi kunjungan kasebut kanggo nyegah dehidrasi utawa mabuk. Kesejahteraan lan perhatian bakal mbantu sampeyan kanggo ndadekake harmoni lan ora ngrasakake kesehatan.