Senadyan kasunyatan manawa kita bisa dadi wong optimis lan nyenengake ing urip, kabeh padha, saka wektu kanggo wektu, kita bakal ngurangi kekuwatan lan energi, kita bakal dikunjungi kanthi swasana ala. Alasan kasebut beda-beda: padha munggah ing sikil sing salah, ora bisa turu, kabeh dina kabeh tiba saka tangan, impen lan kepinginan sing gagal, sing negatif saka njaba utawa malah tanpa alesan - nanging kita bakal keprihatinan saka wektu kanggo wektu. Kadhangkala uga katon yen kahanan kaya mengkono ora bisa ditemokake. Nanging sampeyan kudu ngerti yen iki pancen normal. Sawise kabeh, urip kita ora mung diwenehi band putih, nanging uga band sing beda karo werna abu-abu. Cukup kudu ngenteni utawa nyoba ngatasi kondisi kesehatan. Ingkang utama, aja mangan karo manis, zhirnenkim, tasty - amarga yen sampeyan bakal duwe alasan liyane kanggo badhan - ekstra kilogram.
Dadi, swasana ala. Apa aku kudu?
Perlu dicathet yen obat universal kanggo swasana ati ala, depresi ora ana. Carane njaluk nyisihake swasana ati sing ala - saben wong nemtokake awake dhewe, amarga kabeh wong beda lan sing cocog karo sing siji - sing bisa kanthi ngelawan sing tepat mengaruhi liyane. Contone, sawetara wong kudu seneng-seneng, padha pindhah menyang klub, menyang disko, komunikasi karo akèh wong lan saéngga nulungi swasana ati sing ala. Nanging, wong liya bakal bisa ngenalke metode iki dadi depresi malah luwih jero. Iku luwih efektif kanggo dheweke ngapusi ing bathi sing enom, maca buku favorit, ngrungokake musik sing tenang lan turu. Umumé, turu minangka obat sing paling apik. Ing kabeh kahanan, ing penyakit sing ana ing swasana ati ala. Lan malah luwih penting, yen sababe uripe ora mung turu.
Yen kita ngomong babagan panganan, mula, kaya sing kita gunakake, yen mangan tenan ora pantes. Nanging, ana produk sing nyumbang kanggo pangembangan endorfin ing awak kita. Endorphin minangka hormon penggalih kesenengan, rasa sing ala ing ngarsane kang, mesthine, ilang. Prodhuk kaya optimis kalebu pisang, apel ijo, grapefruits, strawberries, raspberries, apricots, peaches. Lan uga mrico abang manis, kentang, tomat, alpukat. Woh-wohan lan sayuran sing sehat iki sing pertama bisa nyenengake sampeyan, lan ora nambah tambahan kilogram. Iku apik tenan yen oatmeal uga nduweni kemampuan apik kanggo nyenengake, supaya yen sampeyan kerep dibukak dening swasana ati ala ing esuk, banjur asisten setya ing tradhisi kekuatan lan energi oatmeal.
Saiki ayo ngomong babagan olahraga. Latihan ing sepeda stasioner utawa ing treadmill bisa nambani pengalaman emosional sampeyan. Ing wektu iki, awakmu bakal kerja keras kanggo ngasilake endorfin, sing tegese ora ana apa sing glitter ing mripatmu lan swasana ati apik sampeyan dijamin.
Ingkang utama, eling yen ora mesthi ora ngeculake wong sing dikasihi mung amarga sampeyan duwe swasana ati ala. Sawise kabeh,
Lan ing wektu sing padha nresnani sedulur-sedulure nalika nandhang sangsara. Sawise kabeh, sapa wae sing, kanca cedhak, bisa nyengkuyung lan ngerti ing wayahe angel kanggo wong-wong mau, ing wayahe sing ora nyaman ing urip. Contone, nalika wong tuwa, sedulur, sedulur utawa bojomu duwe swasana ati sing ala, sampeyan ora kudu nggawe interogasi karo semangat, mung ngrasakake pemahaman, entuk posisi, nyoba kanggo seneng-seneng - bakal ngurmati.