Saiki, ana akeh latihan sing mbantu ngilangi bobot lan nguatake otot. Nanging ngluwihi, aku pengin gymnastic kanggo berkembang sih. Sawise kabeh, iki salah sijine kabecikan wanita. Lan ana gimnastik kaya! Dheweke diarani bodi ballet. Kelas ballet awak ora mung nggawe fit, nanging bakal dadi pencegahan becik kanggo tulang belakang.
Badan ballet: entuk manfaat
Penampilan ballet awak iku patut saka Lotta Burke, sing adhedhasar gagasan-gagasan dheweke nyiptakake program "Kaki Standar Dunia", sing kalebu unsur-unsur klasik balet. Ide iki langsung diangkat ing saindenging jagad. Dina iki ing antarane klub fitness sampeyan bisa ndeleng "latihan ballet awak". Apa khusus babagan senam kuwi?
Lan fitur dheweke luwih saka cukup:
- Balet awak minangka jenis tari sing ngidini sampeyan bisa ngembangake irama lan pamrih. Sawise kabeh, latihan dadi musik melodi, lan obahe kaya balet iki.
- Mbayangno balet klasik. Sawise kabeh, iki ora mung tarian kang anget, nanging uga gedhe kanggo kabeh kelompok otot. Gerakan ing ballet didhasarake ing goyang, sing nglatih otot ora luwih elek tinimbang aerobik wae.
- Distribusi beban seragam ngidini sampeyan ngilangi bobot. Body ballet slimming dianggep malah alat sing luwih apik tinimbang daya listrik.
- Keuntungan liyane sing ora ditemtokake yaiku manfaat kanggo balung mburi. Nalika sampeyan elinga, ing ballet klasik iku penting kanggo njaga sikepmu. Mulane, sajrone latihan balet, sampeyan bisa nggawe sampeyan tetep lurus lan nguatake korset otot.
- Latihan kasebut cepet banget lan sampeyan ora kesel, amarga sampeyan bisa ngomong yen sampeyan wis tarian.
Latihan nuduhake yen ballet awak meh siji-sijine gymnastic sing nduweni impact multifaset ing badan kita.
Dasar-dasar balet
Sampeyan bisa nindakake gimnastik kasebut dhewe. Saiki, ana akeh kursus video sing bakal mbantu nguwaosi balet ing omah. Nanging akeh sing seneng percaya. Supaya sampeyan ora milih, prinsip latihan ora bakal berubah.
Kanggo miwiti, bakal perlu kanggo nandhakake raos pergerakan dhasar, ing ngendi balèd kasusun: batman, plie, lan liya-liyané. Punika emphasis ora mung kanggo mbukak otot, nanging uga estetika. Ing bagian kapindho latihan sampeyan bakal mangerteni carane nggawe pita tari saka gerakan sing sinau. Tarian ing ngarep pangilon kanggo musik melodi ora mung bisa ngrangsang proses ngobong lemak , nanging uga ngganggu sampeyan saka kesenengan saben dina.
Balet awak kanggo pemula bisa sinau saka latihan pisanan. Pelatih fitness ngakoni ballet ballet minangka sarana sing becik kanggo wanita kanggo nggawe otot elastis, gerakan gemuk, lan dedeg piadeg.