Lettuce salad kalebu kulawarga kobis, uga radish, radish, horseradish lan mustard. Tanah tanduran asli yaiku Mediterania, saka ngendi diet Mediterania sing misuwur, sugih sayuran ijo lan kabeh jinis bumbu alam lan rempah-rempah. Dina iki nyebar ing saindhenging donya lan ambruk kanthi rasa pedas, rasa pedhes sing rada pait. Apa salad rucola sing migunani bakal diceritakake ing artikel iki.
Komposisi lan sifat migunani
Vitamin C , E, A, K, kelompok B, lan uga mineral - seng, tembaga, wesi, mangan, selenium, kalium, fosfor, kalsium, lan liya-liyané ana ing komposisi tetanduran iki .. Asam lemak polyunsaturated, flavonoid, monosakarida, serat pangan, protein, lemak lan karbohidrat. Wis digabungake karo sayuran, keju, lenga sayur-sayuran, supaya dadi gampil para penganut diet sehat, lan nilai kanggo organisme iku angel banget. Asam lemak Omega-3 lan omega-6, awak dhewe ora disintesis, minangka pencegahan penyakit jantung-stroke, serangan jantung, penyakit jantung iskemik, lan liya-liyane.
Flavonoid duwe efek antibakteri, antihistamin lan anti-inflamasi, supaya salad iki kudu kalebu ing diet kanggo wong-wong sing nandhang penyakit inféksi paru-paru lan organ-organ liyane. Lan ngarsane vitamin C bisa nambah pertahanan awak. Wong sing kasengsem manawa iku migunani kanggo arugula, kudu menehi perhatian marang efek ing saluran gastrointestinal. Ing pirang-pirang studi ditemokake manawa tanduran iki bisa ngreksa tembok lambung kasebut saka efek asam lan akselerasi penyembuhan ulkus lan erosi sing ana.
Ing 100 gram arugula ngandhut mung 25 kkal, sauntara pancen minangka produk diet, uga nduweni efek sing bermanfaat kanggo metabolisme, lan akeh selulosa ngidini sampeyan bisa nyisihake racun lan racun, ngresiki awak. Tanduran iki nambah tingkat hemoglobin ing getih, nanging konsentrasi glukosa berkurang, sing bisa dihargai dening penderita diabetes.
Keuntungan kanggo wanita lan wong
Wong sing kasengsem ing babagan arugula sing migunani kanggo manungsa, iku kudu menehi perhatian marang isi selenium kasebut. Sampeyan cukup kanggo nambah kesuburan lan kekuatan lanang kanthi konsumsi biasa. Ing jaman kuna, kanggo rasa seneng, salad iki dicampur karo mrico ireng lan madu kanthi rasio 10: 1: 1 lan dipigunakaké sakdurunge sadurunge koisi. Wanita bisa nggunakake ora mung kanggo panganan, nanging uga kanggo babagan kosmetik, nambahake topeng rambut kanggo nyuda rambut rontog lan komposisi wajah sing bisa nyuda pertumbuhan papillomas lan kutil, moisturize, nyuda kulit, lan ningkatake elastisitas.
Tertarik karo kegunaan arugula sajrone meteng, pancen bermanfaat kanggo njawab yen tanduran iki bisa nyedhiyakake supaya butuh nutrisi ing organisme ibune sing bakal teka karo kabeh unsur sing perlu, kalebu yodium, sing tanggung jawab kanggo produksi hormon
Rusak saka arugula
Akeh wong sing kasengsem ing babagan arugula sing migunani lan mbebayani, nanging salad iki ora nyenengake contraindications. Intoleransi individu lan reaksi alergi bisa dicathet. Ana panemu menawa arugula bisa ngrangsang kontraksi uterine, saengga luwih becik nglelehake wanita ngandhut nganggo nada sing luwih dhuwur saka panggunaan uterus. Kanthi ati-ati, sampeyan kudu nggunakake tanduran iki kanthi urolithiasis.