Latihan kanggo koordinasi lan bantuan bakal ningkatake kontrol liwat gerakan, lan uga nambah refleks. Kanthi latihan biasa, awak dadi plastik, manut, lan fleksibel, lan uga nduweni wujud elegan. Sampeyan uga perlu dicathet lan dampak positif ing kesehatan. Contone, sirkulasi getih lan metabolisme nambah, lan panyebaran kelenjar limfe uga ilang.
Latihan ing keseimbangan
Mesthine, ing sesi latihan pisanan, kesulitan bakal muncul kanthi latihan, lan kabeh amarga ora perlu latihan. Nanging sampeyan ora kudu ninggalake kabeh, amarga sawise sawetara pelajaran sampeyan bisa nyathet owahan positif pisanan. Ing tahap wiwitan bakal cukup kanggo ndandani posisi kanggo setengah menit, banjur, wektu kudu tambah nganti telung menit. Dadi adhedhasar kemampuan awakmu. Saran gunane - nalika nindakake pakaryan kanthi keseimbangan ing log utawa ing lantai, nguripake musik sing nyedhiyakake istirahat. Latihan ing ngisor iki bakal mbantu ngegetake otot-otot sikil, lengen lan pundhak sikil. Kajaba iku, ana pangembangan keseimbangan lan koordinasi gerakan. Nglakoni latihan pisanan kanthi tangan siji lan banjur tangan liyane.
Ngleksanani pembangunan nomer keseimbangan 1 . Menenga lan angkat sikil kiwa, mlengkung ing dhengkul. Pindhah menyang sisih tengen lan sikil menyang sikil liyane ing area otot pedhet. Tangan mbengkokaken ing elbows, angkat, banjur, miwiti tangan kiwa ing sisih tengen, kenek jempol.
Latihan keseimbangan №2 "Swallow" . Menenga lan nyebarake senjata ing arah liyane. Ambegan, gulung maju, nalika narik bali kiwa maneh. Tangan uga kudu diuripake lan katahan kanthi sikil. Sijine tangane ing bokong, sing bakal ngidini sampeyan ngrasakake otot. Kanggo ngganggu latihan kasebut, ngubengi maneh, ngangkat sikilmu kanthi luwih dhuwur, lan nurunake tangan sampeyan.