Apa oatmeal migunani?

Dina iki, akeh wong nyathet babagan cara sing bener lan, khususe, babagan pangan sing bener. Sawise kabeh, kanggo njaga kesehatan lan ningkatake pemuda, kita kudu ngawasi apa sing kita mangan. Salah sawijining produk sing nyakup kabeh fighter kanggo nutrisi sing tepat ing diet yaiku oatmeal . Ing sawetara negara ing bubur donya oatmeal utawa biji-bijian dianggep minangka sajian tradisional kanggo sarapan.

Nanging, akeh wong duwe pitakonan sing logis babagan oatmeal sing utamané migunani. Saliyane apik banget, prodhuk iki nduweni kualitas positif. Kita bakal ngomong babagan artikel kasebut.

Apa nggunakake oatme kanggo awak?

Kaping pisanan, kauntungan utama sajian iki ana ing golongan kaya vitamin B, PP, E, A, K. Oatmeal lan unsur jejer kayata magnesium, besi, kalium, mangan, fosfor, nikel, fluorine lan yodium.

Akeh wong sing pengin ngilangi bobote asring kepéngin dadi pitakonan manawa bubur oatme migunani sajrone diet? Merata saka oatme ing bisnis iki dumunung ing kemampuan kanggo "ngresiki" awak "sampah", yaiku racun, slag, uyah, logam berat, sing penting banget kanggo warga kota gedhe. Keuntungan saka oatmeal iku kaya zat tanduran. 100 g saka produk rampung ngandhut 6 g saka lemak lan 13 g protein, sing gampang diserap dening awak, lan nggawe bubur banget nutritious. Mulane, oatme permanen ngilangi keluwen, lan sumber energi sing banget.

Nanging entuk manfaat utama oatmeal ing mundhut bobot yaiku yen efek apik banget ing weteng lan usus. Kasunyatane, sing ing oat dhewe ngandhut akèh serat panganan, lan sawise masak kasebut ngetokake zat-zat sing, nalika dianggo ing weteng, nutupi tembok lan mbantu kanggo nyepetake pencernaan.

Kajaba iku, nilai nutrisi paling apik saka oatmeal yaiku karbohidrat . Ing 100 gram produk sing disiapake ing banyu, ana gunggunge 15 g. Mulane, yen sampeyan mangan sedhep bubur, madu, woh woh utawa woh, sampeyan bisa lali babagan depresi, rasa ngantuk lan mood sing ala nalika diet ketat mung perlu.

Sawetara atlit uga kasengsem apa gunane kanggo mangan oat sawise latihan? Ing kasunyatan, iki minangka salah sawijining produk sing mbantu ngatasi awak kanthi jumlah protein sing tepat, luwih-luwih sawise fisik. Mulane, mangan oatmeal sawise kelas ing gedung olahraga banget migunani.