Herring, lan mung - herring - everyone wis menowo lan tresna, apik ing macem-macem kadhemen salad lan cemilan. Nanging, kadhangkala ana iwak segara, uga duwe sifat sing migunani.
Apa gunane herring - komposisi
- Ananging, akeh protein sing ditemokake, sing perlu kanggo organisme apa wae, sing saben dinane bisa diduweni dening mangan 200 g prodhuk.
- Minangka penghuni segara, ijen iki ngandhut yodium, sing nyebabake kelenjar tiroid.
- Ing fillet herring ketemu potasium, ndhukung karya jantung.
- Magnesium, sing ditemokake ing iwak, normalake karya kabeh sistem awak.
- Sodium mbantu ngurangi tekanan arteri amarga efek vasodilator, lan uga mbiyantu nyegah cairan ing jaringan.
- Seng nyumbang kanggo nguatake kekebalan.
Menehi persepsi babagan carane praktis herring kanggo wanita, kudu dicathet yen herring yaiku makhluk laut, lan nduweni komposisine asam lemak tak jenuh ganda omega-3, ono gunane kanggo nggarap saluran gastrointestinal lan ningkatna penghapusan kolesterol "ala" saka awak, mbebasake pembuluh darah saka plak kolesterol lan bobot awak.
Apa liyane sing penting kanggo awak?
Dikira yen konsumsi sing nyuda resiko serangan jantung, lan uga ngalangi pembentukan gumpalan getih, nguatake dinding pembuluh darah. Ana konfirmasi percobaan yen konsumsi herring bisa nambah visi, ngaktifake aktivitas otak. Kajaba iku, pasinaon anyar ngasilake pernyataan yen herring wis nemokake sifat migunani sing ngidini kita bisa ngurangi dalan psoriasis.
Asring, perselisihan babagan keragaman nyatakake: yen barang sing migunani saka iwak seger ora bisa ditolak, apa sing bisa migunani minangka herring asin, nanging ternyata, lan ing produk asin ana manfaat. Selenium sing saiki ana ing herring nduweni sipat antioksidan, lan uga ngatur prosès oksidatif ing plasma getih.
Nanging, sampeyan kudu ngelingake yen salted lan pickled herring minangka produk perishable lan ora tundhuk panyimpenan jangka panjang.