Ya, sing bener - 18 gram protein lan ora ana prodhuk kewan.
1. Sandwich Reuben karo tempo
2. Fettuccini Alfredo
22 gram protein ing saben porsi pasta.
3. Gobis salad karo kaktus
Pilihan sing apik kanggo nedha awan lan luwih saka 19 gram protein ing saben porsi.
4. Vegetarian sushi karo steak taunan
Ing saben bagean saka tanah paling 25 gram protein.
5. Protein bar tanpa gluten
Saben bar bakal ngandhut 16 gram protein.
6. Taat karo bayem
Miwiti dina karo panganan sing tepat - ing saben 21 gram protein!
7. Tauhu, dipanggang ing mentega lan rempah-rempah
Sayuran iki katon ora mung ayu, nanging nduweni paling 20 gram protein ing saben porsi.
8. Salad saka film, jagung lan kacang ijo
Sawise njupuk sajian salad kanggo nedha bengi, sampeyan bakal entuk 16 gram protein.
9. Kinoa karo kacang lan tahu goreng
10. Salad alpukat karo kacang putih
Divine salad karo kanca, amarga sajian penuh ngandung 32 gram protein.
11. Soba karo tahu
Yen ngasorake mie karo sendok teh kacang sing dicincang, banjur ing saben acara porsi bakal dadi 18 gram protein.