Ngenani latar mburi perjuangan umum nglawan bobot keluwihan, iku aneh kanggo ndeleng wanita sing gelem entuk saperangan pon. Nanging aneh banget, wong-wong sing mikir babagan carane cepet pulih, ora ana uga sawetara wong. Ana wong sing perlu ngetokake bobot sarane dhokter, amarga lara gedhe banget mbebayani kanggo kesehatan wanita, lan wong kepengin ngerti carane bisa entuk manfaat kanggo ngembangake formulir sing luwih gedhe. Nanging loro-lorone pengin cepet cepet, umpamane, seminggu. Mesthi, ana individu sing ora bisa mikir babagan carane bisa cepet pulih, amarga spesies metabolisme, bisa nindakake kanthi harfiah sajrone dina, nanging ora masalah kanggo ngilangi bobote awak. Kabeh wong kudu njupuk langkah kanggo ngetokake bobot, lan ing posisi sing sepisanan yaiku diet khusus.
Apa produk sing bisa aku pulih?
Nalika takon babagan carane bisa sembuh seminggu, paling bakal njawab yen perlu kanggo mangan luwih akeh. Temtuné bebener ing pernyataan iki, mesthine. Nanging, yen sampeyan mung wiwit mangan akeh, kesehatan ora bakal ditambahake ing awak, supaya diet khusus bakal dadi pendekatan sing bener. Sampeyan ora perlu wedi karo tembung iki, diet sampeyan, ora kaya wanita pelangsing, ora bakal kepenak karo watesan produk tepung lan permen, kabeh iki bisa kanggo sampeyan. Lan sampeyan kudu ngelingake kasunyatan sing ing panganan kajaba karbohidrat ana akeh protein, utamane tumpang-tindih iwak, endhog lan daging. Nanging kita ora lali babagan lemak - kanggo vitamin E, sing ana ing lenga sayur-sayuran, awakmu bakal matur nuwun banget. Supaya ora ragu-ragu kanggo isi roti salad karo lenga sayur-sayuran. Nanging elinga, diet kudu dhasar protein-karbohidrat.
Kanggo ngunggahake napsu, nggawe menu sing macem-macem kanggo saben dina minggu, lan nyoba nggiyarake kepinginan kanggo mangan. Iki, sadurunge mangan, sampeyan kudu nginum jus buah utawa sayur, utawa sampeyan uga bisa ngombe bir tanpa alkohol. Duwe gawe diet, aja lali babagan aturan ing ngisor iki.
- Aja kesusu luwe sajrone katon, mung cemilan. Lan ing umum, sampeyan kudu mangan asring sakbenere, ing bagean cilik, nanging 5-6 kali dina.
- Sawise nedha awan, ora langsung ngeculake lan nang endi wae kanggo mbukak, luwih apik kanggo ngilangi 30 menit istirahat. Ing wektu iki, sampeyan bisa njagong kanthi tentrem, ngubengi pemandangan njaba jendhela, lan sampeyan bisa ngapusi, ngeculake awak kanthi tenang kanthi ngatasi pangan sing mlebu.
- Sampeyan kudu ngombe akeh cairan, 2-3 liter dina. Sampeyan bisa ngombe banyu biasa, lan sampeyan bisa ngombe kopi karo krim utawa teh kanthi 4 sendok teh gula, sampeyan ora bisa nyingkiri kasenengan sing luwih enom kuwi.
- Lan mesthi sampeyan ora kudu lali babagan vitamins lan mineral. Yen angel nggoleki produk kanthi isi sing bener, mesthine kudu njupuk komplek vitamin tambahan.
Apa aku bisa ngobati rokok?
Saben uwong wis krungu yèn sampeyan mundur, sampeyan bisa luwih apik. Lan akeh wong sing kepengin nglirwaake kebiasaan ala iki, nyurung enggon ngencarake rokok, wedi banget tuwuh lemak. Apa cara iki bisa digunakake ing kasus kita, bisa kita mari kanthi mung ngaso? Pancen, sampeyan bisa ngetung kanthi ngilangi kebiasaan ala, amarga udud bisa mbakar kalori, nandhang keluwen, lan uga nyedhaki pusat kesenengan, meh kaya permen. Ya, lan ngeculake udud, wong biasane ora ngerti apa sing kudu dilakoni karo wektu sing wis dibebasake, lan cenderung kanggo ngisi pangan. Supaya "nyawiji" karo rokok, sampeyan bisa waras, nanging ora ngandelake langkah iki banget. Iku luwih apik kanggo ngatasi masalah kelemasan kanthi cara sing komprehensif - lan nolak kabiasaan ala, lan ngetutake diet.
Umumé, sing paling apik, sanadyan ora paling cepet, opsi yaiku tuku langganan klub fitness ngendi, miturut pituduh pelatih sing ketat, sampeyan ora bisa luwih apik, nanging sampeyan bisa ngimpi.