Peranan ageng kanggo kesehatan manungsa dimainake karo vitamins lan wigati sing ora bisa ditemtokake. Saben uwong nduweni fungsi dhewe lan kabeh wong tanpa exaggeration bisa disebut ora bisa diganti.
Pentinge Vitamin E
Bisa nglindhungi sel-sel saka radikal bebas sing mbebayani. Vitamin E slows mudhun proses tuwa, mbenakake kondisi kulit, rambut lan kuku. Zat iki uga nguatake pembuluh getih, nyegah pembentukan clots getih ing wong.
Pentingna vitamin A kanggo awak
Tanggung jawab kanggo pertumbuhan normal bocah lan remaja, nyedhiyakake optimalisasi metabolisme ing wong diwasa. Uga, vitamin A perlu kanggo njaga membran mukus ing negara normal.
Pentingna vitamin B12
Iki bakal nyebabake pangolahan pencernaan, kanthi aktif melu ing metabolisme, normalake. Ngurangi risiko anemia, mbantu ningkatake ketahanan lan nada umum awak, ningkatake proses otak.
Pentinge Vitamin D
Tanggung jawab kanggo balung lan untu, nyegah rickets ing bocah. Ndhukung nyerep kalsium, nambahi getih lan ngoptimalake karya jantung, nyegah tekanan getih, nambah kekebalan , duweni efek sing bermanfaat kanggo fungsi tiroid.
Pentingna vitamin B6
Fungsi utama yaiku optimalisasi proses produksi asam amino lan asimilasi protein. Uga ngrangsang produksi erythrocytes lan hemoglobin.
Nilai vitamin B2
Pentinge vitamin B2 utama yaiku rangsangan kabeh proses metabolisme ing awak. Dheweke uga ndhukung sistem saraf nalika nyebabake stres, mbenakake sesanti.
Nilai vitamin B1
Partisipasi ing proses ngeculake glukosa lan ngowahi dadi energi. Nguatake sistem syaraf, ngoptimalake kegiatan jantung.
Pentingna vitamin PP
Tanggung jawab kanggo kesehatan zhkt, ngoptimalake karya ati lan pankreas, ngoptimalake proses ngasilake jus lambung.
Pentingna vitamin H
Ndhaga tingkat normal microflora migunani ing usus, kanthi becik ndadekake kondisi kulit, rambut, kuku.
Pentinge vitamin C
Nguatake kekebalan, ikut ing sintesis enzim lan metabolisme. Mbantu njaga elastisitas jaringan connective lan cartilaginous, mbantu ngasimilasi wesi.
Pentinge Vitamin K
Dheweke tanggung jawab kanggo koagulabilitas getih, mbantu ngembangake jaringan tulang kanthi bener, amarga ngupaya nyerep kalsium.
Pentingna vitamin F
Mbantu njaga tingkat kolesterol normal ing getih, mbantu nyegah aterosklerosis lan ngowahi tekanan darah.