Iku bakal koyone yen konsep iki ora kompatibel - gandum lan abang diet. Iku angel pracaya yen sampeyan bisa mangan pastries lan ilang kilograms! Iku ora bisa dibayangake kanggo wong-wong sing pracaya yen nutrisi sing tepat kudu dikombinasi karo rasa lapar, penolakan diri lan pengorbanan kanthi pasugatan sing paling disenengi.
Wong nyoba kanggo ngilangi bobot, kerep sambat sing "on bread and water", lan ilang bobot ora bisa. Ing nutrisi, ing sisih liyane, ati-ati sing bakal ngilangi bobot saka konsumsi produk karbohidrat sing gedhe-gedhe, ngendika yen ing kasus iki, kabeh upaya kanggo nggolek pinggang tipis bakal ilang. Carane ngerti sing bener?
Roti migunani kanggo bobot awak
Isih nenek moyang kita sing adoh ora ragu yen produk roti bisa migunani kanggo kesehatan. Iki ora ditrapake kanggo kabeh jenis produk sereal, nanging baking saka bran, buckwheat, glepung rye, digawe kanthi tanpa lemak, bakal bermanfaat kanggo awak. Hippocrates nyatakake yen nggunakake bran ing pangan bisa tumindak sehat ing usus, ngresikake lan nyumbang bobot awak, saengga ing wektu iku ora ana pitakonan apa roti nalika ngilangi bobot.
Diet ing roti
Miwiti saka ndhuwur, diet roti nyedhiyakake kanggo nggunakake panganan sing dimasak kanthi cara tartamtu, yen wong kepengin nambah kasehatan, ilang kanthi cepet kanthi cepet, seneng-seneng, banjur ora entuk bobot maneh. Sampeyan kudu nyathet kondhisi sing bakal migunani yen baking bisa digawé miturut resep tartamtu - tanpa nggunakake ragi, saka glepung giling.
Roti diet Olga Raz
Dhokter Israel Olga Raz sajrone eksperimen ngedekake hubungan antarane nggunakake panganan karbohidrat dhuwur lan tingkat serotonin ("hormon kebahagiaan") ing getih. Banjur dheweke mikirake nggawe diet, sing dadi basis cereals. Sawise kabeh, wong mau bakal ngetokake bobot kanthi seneng-seneng, ora kalebu kahanan sing metu saka sing biasa. Roti nalika ngilangi bobot bisa dipangan - ngurusi aturan tartamtu, lan diet bakal dadi kesenengan sing nyata.
Diet ing roti rye
Roti roti dianggep minangka salah siji sing paling migunani. Roti roti rye kanthi gelas yoghurt ora bakal nggawa apa-apa marang wong, kajaba apik, saéngga roti ing roti rye dianggep minangka salah siji sing paling apik lan migunani. Akibaté, manggang kaya ngandhut akèh microelements sing migunani, lan serat sing mbantu awak mbusak produk sampah. Diet iki nyumbang kejenuhan kanthi cepet, nambah metabolisme , ningkatake tingkat sel getih abang.
Diet nganggo roti ireng
Dipercaya roti ireng minangka produk nasional Rusia. Warga asing tansah nyatet yen wong Rusia seneng daging kanggo daging. Ing wektu sing padha, barang-barang sing digawe saka glepung gandum dianggep minangka destitute wong-wong miskin, para bangsawan mangan barang-barang sing digawe saka glepung alus lan mung saiki wis digawake manawa roti ireng sing migunani nalika ngilangi bobot. Kabeh dokter kanthi tegas nyaranake ngganti roti putih ing diet karo ireng. Unas, ana sawetara jinis produk kayata Borodinsky, Darnichny, lan Stolichny. Kabeh mau digawe saka produk alam sing bener.
Diet ing roti lan banyu
Sacara paradoks, diet sing adhedhasar produk banyu lan gandum mbantu cepet ilang bobot kanggo wong-wong sing kudu ngilangi kilogram kanthi abot. Nganggo diet iki, wong mangan roti irisan saben dina lan ngombe segelas jus seger diencerke banyu. Iki diet sing efektif banget - banyu lan roti ireng bantuan kanggo nyuda bobot kanthi cepet, nanging dokter ora seneng, amarga pendekatan iki ora kelangan lemak nanging jaringan otot.
Roti kanggo bobot mundhut - resep
Supaya ora nelusur produk sing cocok, akeh ibu rumah tangga seneng mangan roti ing omah.
Úa:
- almond tanah 100 g;
- lemah flaxseed 100 g;
- gandum bran 4 sendok makan;
- paket bubuk manggang 10 g;
- uyah siji sendok teh;
- keju pondok kanthi isi lemak minimum 300 g;
- putih endhog 7 potong;
- sprinkling.
Preparation:
- Campur glepung, almond, flaxseed, baking powder, uyah, bran.
- Kanggo dicampur iki, tambahake kulit putih endhog lan keju kémah, aduk konsistensi sing padha.
- Masang kertas ing sajian manggang lan sprinkle tembok kanthi glepung lan bran.
- Tempelake adonan menyang jamur, sprinkle karo wiji utawa wêdakakêna liyane.
- Preheat oven nganti 170 derajat, panggangan kanggo jam.
- Narik jamur metu saka oven, ngidini supaya rada adhem, supaya roti ora tetep ing tembok, banjur metu barang sing wis rampung.
- Gawe panggang ing meja lan tutup nganggo andhuk sing resik utawa serbet kanggo "ngaso".