Akeh wong ing saindhenging donya seneng mangan oat kanggo sarapan, sing uga kasebut Hercules. Sarapan tradisional ora mung migunani banget, nanging uga enak. Nanging, sawetara wong percaya yen bubur bubur ora mung entuk manfaat, nanging uga bisa ngobati. Kanggo sinau luwih akeh babagan bubur oat, uga manfaat lan cilaka, perlu golek apa sing dadi lan apa sing kudu disiapake.
Minangka aturan, bubur kuwi bisa dimasak ing banyu utawa ing susu. Oatmeal flakes digawe saka oat pari-parian, kang ngalami perawatan khusus. Asring uga bisa nambah woh, madu, gula utawa uyah.
Aspek positip bubur
Panggunaan bubur Herculean ing wayah esuk yaiku ngemot kabeh microelements sing dibutuhake kanggo fungsi awak sing tepat. Oat ngandhut akèh pati lan protein, sing dibutuhaké kanggo otot, uga lemak. Komposisi bubur ngandhut akèh vitamin lan mineral: vitamin A, F, E, PP, H lan kelompok B, uga kalium, fosfor , magnesium, wesi, klorin, iodin, belerang, natrium, vanadium lan unsur kimia ing jumlah cilik.
Keuntungan saka bubur sing jelas. Bisa diarani kanthi kepastian yen iku nutriti, nanging ing wektu sing padha, produk pangan, saéngga bisa ditrima kanthi terang-terangan. Iku karo dheweke asring wiwiti ngenalake panganan pelengkap.
Pecah Hercules Porridge
Bubur Herculean ing banyu luwih apik tinimbang gawe piala. Masalah mung bisa digawe kanggo nyebabake penyakit celiac. Iki diarani gangguan pencernaan amarga konsumsi sereal sing akeh banget (amarga isi gluten ing wong). Ing kasus iki, pasien kudu nyetop kanthi cepet kanthi nggunakake serealia kanggo ngolah aktivitas awak.