Saben uwong kaget banget - ing kantor, ing omah, ing toko lan ing dalan. Cara kanggo ngatasi pengalaman, kabeh, beda-beda - sing mbungkus woh pir ing gym, sing nangis kanggo kaca anggur menyang kanca, lan wong nutup ing awake, ora ngetokake emosi. Wong kaya asring dadi klien psikoterapis, amarga dheweke ora bisa ngatasi masalah lan konsekuensi piyambak. Kanggo mbiyantu wong ngrampungake kontradiksi, macem-macem metode digunakake, lan salah siji sing paling menarik, nggabungake prinsip-prinsip sekolah sing beda-beda iku psikoterapi kognitif-perilaku.
Dasar-dasar cara iki
Pendekatan iki diciptakake dening Aaron Beck, sing ngandhakake manawa ana akeh masalah pribadine sing muncul minangka akibat saka kawruh sing ora bener lan adhedhasar emosi negatif kasebut. Contone, wong pracaya yen dheweke ora bisa nindakake apa-apa kanthi becik lan ora bakal ngeling-eling kabeh pikirane lan tumindak kanthi prisma iki, lan mulane urip dirasakake minangka sajroning nandhang sangsara. Nggunakake psikoterapi berorientasi kognitif, spesialis bisa nemokake alasan kanggo kesadaran kasebut lan bantuan kanggo ngringkes sikap marang awake dhewe. Asil karya bakal kemampuan kanggo ngevaluasi dhewe, ngindhari pikiran negatif "otomatis". Efektivitas cepet lan macem-macem alat wis digawe pendekatan kognitif ing psikoterapi depresi . Sakliyane wektu, dadi cetha yen kognisi (fantasi lan pikirane) saka wong bisa ora mung dadi penyebab depresi, nanging uga masalah pribadi sing luwih serius, sing ndadekake pendekatan sing ditrapake kanggo perawatan.
Psikoterapi kognitif kelainan kepribadian
Senadyan efektifitas teknik sing dikembangaké kanggo perawatan depresi, padha ora cocok kanggo nggarap kondisi sing luwih abot. Mulane, kanggo tujuan psikoterapi kognitif kelainan kepribadian, cara liya wis digawe, lan kanggo saben penyakit tartamtu ana sakumpulan alat. Contone, ing kasus perawatan alkohol, kecanduan narkoba lan kecanduan liyane, pikirane wong babagan lampirane wis dikoreksi lan reoriensi kanggo cara nggayuh