Ing awak, cadangan kromium ngurangi podo karo proses penuaan. Punika pitados bilih kathah tiyang mboten kentun jumlah kromium ingkang perlu saking pangananipun, lan punika saged mangaruhi awak utaminipun, lan ing salebeting komposisi darah. Utamané ora dikarepake yaiku kekurangan komponèn iki kanggo atlit, amarga kurangé pertumbuhan otot sing diperlokaké. Coba tuku produk kromium kanthi jumlah maksimal, bisa nyukupi norma saben dina ing 50-200 μg.
Panganan sing ana krom?
Supaya bisa njaga kromium sing cukup ing awak, penting kanggo nyakup panganan saben dina sing enak, migunani, lan sing paling penting, sugih ing produk komponen:
- ati daging sapi, pitik, endhog pitik lan pitik;
- buncis cereals, bran, glepung rye;
- Brasil, hazelnut;
- tanggal garing, poppies;
- cucumbers, tomat, brokoli, beets, sprouts Brussels, champignons, bawang;
- pears, plums, cherries, blueberries.
Isi kromium sing dhuwur ing produk sing kadhaptar ing ndhuwur bakal mbantu sampeyan kanggo nyedhiyakake jumlah sing cukup normal saka mineral penting iki tanpa tambahan tambahan. Dipercaya yen ora ana suplemen diet ora bisa nyeret uga lan ngasilake entuk manfaat, vitamin lan mineral kanggo awak minangka produk prasaja lan habitat kayata sayuran, woh beri, kacang lan pitik. Mulane dianjurake kanggo ngeling-eling apa produk ngemot Chrome, supaya sampeyan ora ninggalake awak tanpa pawon karo unsur sing penting.
Ngilangi bobot lan panganan kaya krom
Saiki yen kita wis nemokake prodhuk-prodhuk sing ngandhut khrom, kita kudu ngomongake manfaat tambahan kanggo ngisi kromium sing cukup. Punika mbuktikake sing tepat
Fungsi kromium kuwi supaya bisa ngreksa awak manungsa saka napsu gedhe banget: amarga pancen nyetel gula ing getih, lan ora ana lali ndadak sing nyedhiyakake keinginan kanggo mangan, wong ora bisa ngrasakake rasa seneng keluwen lan umume bisa ngrasakake rasa sehat normal.
Kajaba iku, jumlah sing cukup saka unsur iki ngidini sampeyan ngontrol cravings kanggo gurih lan lemak, lan ing kasunyatan asring iki piyambak cukup kanggo wong kanggo miwiti ilang bobot, sanajan ing kasus obesity, lan ora mung kasampurnane.