Pisang Bahan

Buah kuning sing positif iki saiki meh ora ditemokake minangka "endah". We are digunakake kanggo ndeleng dheweke ing rak saka toko lan ing ngarep ing kulkas, kita nimbang banana minangka meh saben dinten produk. Dheweke pancen pantes ditrima, amarga rasa sing apik banget lan nilai nutrisi. Ya, lan para ahli nutrisi ngresiki dheweke kanthi apik, sing nuduhake massa manfaat saka woh iki.

Apa sing ana ing pisang?

Komposisi saka pisang kalebu akeh bahan kimia sing migunani lan unsur trace. Sebageyan gedhe saka woh kasebut yaiku banyu lan pati, sing dadi banyu kaya woh ripen. Mulane, komposisi kimia saka pisang kalebu meh 25% senyawa karbohidrat (fruktosa, sukrosa, glukosa). Uga ana pektin, serat, protein cilik, asam malat, zat aromatik lan enzim. Kandungan vitamin ing pisang uga cukup dhuwur. Contone, ing satus gram woh bisa nganti 8 nganti 12 miligram vitamin C. Isih ana ing vitamins A lan E, vitamin B kelompok, lan uga zat aktif kaya serotonin, sing dikenal minangka "hormon". Lan kanggo wektu sing suwe ora perlu mriksa aksès kasebut: sampeyan pengin nambah swasana ati - mangan gedhang. Vitamin ing pisang, uga potasium lan magnesium sing ana ing kene, nggawe, lan liya-liyane, banget migunani kanggo sistem kardiovaskular.

Nanging, para ahli diet ora nyaranake supaya ora mangan panganan kasebut. Sawise kabeh, pisang ngandhut akeh karbohidrat. Iki amarga nilai energi dhuwur saka woh-wohan, kang asring banget kalebu atlet ing diet. Sawise kabeh, mung rong woh-wohan sing bisa menehi energi sing dibutuhake kanggo latihan kekuatan penuh. Nanging kepribadian unsporting ora Iku penting banget kanggo mangan wong-wong mau lan akeh banget. Komposisi lan kalori isi pisang langsung gegandhèngan. Jumlah kalori ing woh berukuran medium bisa nganti 150 unit.

Dhewe, kasebut kudu digawe saka sifat lan komposisi saka pisang garing. Woh - wohan garing iki saiki dadi cemilan sing cukup populer, lagi disimpen luwih suwe lan trep kanggo nggarap utawa nggarap. Ing kono, kaya woh-wohan seger, isi karbohidrat sing dhuwur, vitamin B (utamané B6, sing tanggung jawab metabolisme), vitamin C, pati. Nanging kandungan kalori saka pisang garing meh lima kali luwih gedhé tinimbang sing gedhe-gedhe. Mulane, akeh banget kanggo melu wong-wong mau uga ora pantes.