Sudak minangka wakil iwak banyu tawar lan urip ing wadhah banyu resik sing dikuatake kanthi oksigen. Iwak iki wis dihayangke kanggo jumlah balung lan daging sing enak. Saliyane ing khasiat nutrisi umum, manfaat utama sing digunakake kanggo panganan yaiku kandungan asam lemak tak jenuh tambah lan vitamin A. Isi kalori puyuh beda-beda gumantung saka cara nyiapake.
Isi caloric of baked pikeperch
Pitch pitch perch ing geni mbukak utawa ing foil ing open, sampeyan bakal entuk manfaat paling. Isi kalori saben 100 gram mung 84 kkal, sing panganan sing diet seimbang lan sehat main dadi tangan. Amarga nilai kalori sing kurang, piring saka iwak iki ing wangun panggang diwenehake supaya bisa digunakake dening ahli diet. Utamane pike perch dadi indispensable kanggo diet karbohidrat kurang, minangka karbohidrat rampung absen.
Isi kalori zander gorengan
Ing proses frying, isi kalori pike-perch dumadi kaping pindho lan 180 kkal, saengga luwih becik kanggo wong sing pengin ngilangi bobot kanggo nyegah saka iwak iki, dimasak kanthi cara iki. Sisih liyane bakal bisa nyenengake rasa sing apik saka iwak goreng iki kanthi nambahake macem-macem saos.
Isi kalori sing disuguhake
Kanggo diet pangan, pike perch uga cocok kanggo nggodhok. Rata-rata, babagan 96 kkal. Saben 100 gram produk protein ing 20,5, lan lemak mung 1,2. Saliyane isi kalori, daging kenthel uga arang banget migunani. Paling 8 perlu dening awak, nanging ora diprodhuksi dening dheweke kanthi bebas saka asam amino sing ditemokake ing daging iwak iki.
Isi kalori sing garang
Kanthi pedhot, sampeyan kudu banget ati-ati, amarga ora kena perawatan panas cukup, minangka asil bisa nyebabake pangembangan helminthiosis ing awak manungsa. Kajaba iku, kiye ngumpulake karsinogen, saengga pike asap kanthi produk diet mesthi ora bisa diarani.