Oats - salah sijine cereal budaya sing paling migunani, sing wis digunakake dening healers rakyat kanggo atusan taun. Oat ngemot akeh bahan sing migunani sing dianjurake kanggo wong sing tekanan darah tinggi, kanggo pasien sing ngalami gangguan pencernaan, lan kanggo nyegah lan ngobati proses inflamasi.
Ing sinar srengenge, oats ngresiki kabeh sing paling apik saka alam. Biji-bijian kasebut sugih ing mineral, protèin sing migunani, vitamin lan serat, lan batang mengandung bahan anti-inflamasi. Mulane, oatmeal dituduhake kanggo macem-macem penyakit lan diet, lan sampeyan bakal sinau babagan manfaat lan cilaka saka sereal ing ngisor iki.
Apa migunani kanggo bubur kanggo awak?
- Oat sing sugih ing vitamin B Group, sing ngurus mekanisme inhibiting sistem saraf, nguatake kapal, sing penting kanggo miokardium, melu perkembangan zat unik sing disebut serotonin (emosi positif sing diprodhuksi sajroning tumindak), perlu kanggo mbangun kapal primer nalika ngencerake lara, yaiku sing penting banget ing proses regenerasi. Sumbangan gedhe saka thiamine (B1) lan pyridoxine (B6) wis kacathet ing saben proses metabolisme, riboflavin (B2) dibutuhake dening kulit kita kanggo njaga tonus lan elastisitas.
- Phylloquinone (K1) sing ana ing oats perlu kanggo koagulasi, yaiku, nyakup proses-proses pembekuan getih. Sing wigati kanggo nyegah wounds gedhe.
- Vitamin F ngganggu panyimpenan kolesterol lan gelut karo plak atherosclerotik.
- Saiki ing butir-butir tokoferol (E) minangka "pembangun" kanggo nggawe hormon wadon, sing penting kanggo fungsi tumrap sistem reproduksi wadon sing tepat. Iku nduweni aksi antioksidan, ing panahane, membran sel kurang rawan kanggo oksidasi lan pati.
- Asam amino langka sing akeh saka oat dibutuhake kanggo awak kanggo ngasilake protein unik sing digunakake dening saben sel awak kita, nanging utamane perlu kanggo produksi hormon lan karya sel saraf.
- Jinis-jinis mineral sing akeh ningkatake kakebalan, mbantu ngilangi racun-racun lan toksin.
Apa oats sing migunani kanggo awak?
Panggunaan oats, digunakake kanggo pangan, iku multifaceted. Oats ngumumake akeh sifat migunani sing perlu kanggo ngetokake bobot - kaya serat, lan, kanthi mangkono, nggawe usus luwih aktif. Kanthi peristalsis aktif, watu feces lan slags diekskresèkaké saka saluran pencernaan, nalika ngilangaké prosès peradangan "lendir" kasebut kaya mucosa lan villi diobati, mula bisa nyerep gizi luwih akeh. Thanks kanggo proses iki, metabolisme wis normal, lan wong kasil tekan bobot normal. Iku penting kanggo dicathet yen serat iku padha karo struktur menyang spons sing nyedot racun saka awak lan mbusak mau.
Oat ngandhut asam pantothenat sing penting, sing mbantu nyusup pangan nalika pencernaan. Menehi penting ing aktifitas metabolisme gedhe, lan luwih aktif metabolisme, luwih vitalitas lan energi ing wong lan kurang lemak dhuwit.
Kompleks vitamins lan mineral sing sugih uga menehi stimulus kanggo nambah metabolisme ing sel. Wong sing mangan oat saben dina kanggo nedha isuk bakal ningkatake kekuwatan lan kekuwatan amarga proses metabolisme aktif.
Panyengkuyung, sing migunani kanggo oat kanggo ati penting kanggo dicathet yen ngandhut vitamin F lan K ing jumlah akeh. Vitamin K gugus perlu kanggo nglindhungi amplop hepatosit (sel ati), uga vitamin iki melu ing produksi procoagusti dening ati. Vitamin K mbantu mbentuk pirang-pirang enzim hepatic sing nglebokake empedu menyang duodenum lan ngeculake lemak kanggo asam lemak pencernaan. Vitamin F nutup tembok sel ati lan nglindhungi racun.
Oats sing dikukus duwe sifat sing bermanfaat kanggo weteng - nyusupake tembok lan ngalami normalitas. Bahan aktif saka sereal mbantu ngatasi inflamasi, duwe
Pecah oatmeal
Kanthi konsumsi oatmeal sing akeh banget, kabeh sifat bermanfaat kasebut ing ndhuwur bisa nyabrang, amarga asam phytic sing ana ing njeronane ngresiki kalsium saka awak, sing bisa nyebabake konsekuensine sing paling ora dikarepake.
Yen kita ngomong babagan analog saka bubur - oatmeal cepet pangan, banjur keuntungan saka kuwi produk, ing laku, ora. Vitamin ilang nalika proses, lan sifat migunani kanggo saluran pencernaan ilang.