Cepet diet kolon ngijini sampeyan kanggo nyisihaken sawetara kilogram tambahan saben minggu. Sayur-sayuran iki ngandhut zat-zat sing migunani kanggo awak lan, sing paling penting, ngrangsang karya saluran pencernaan, lan uga nuduhake produk rusak saka awak. Kanggo minus bobot awak iki bisa disebabake stres , sing bakal dialami kanthi watesan serius ing panganan.
Diet kol kanggo 7 dina
Kanggo cara iki bobot bobot, sampeyan bisa nggunakake macem-macem varieties saka Gobis, amarga padha praktis padha ing kalori isi. Penting ngombe paling ora 2 liter banyu saben dina tanpa gas. Nolak alkohol, gula, uyah lan woh manis. Kanggo entuk asil sing apik, sampeyan kudu ngetutake menu diet kubis. Penting ora kanggo ngetokake cara iki kanggo ngilangi bobot luwih saka seminggu, amarga kurang nutrisi bisa nimbulaké masalah kesehatan.
Anggere menu diet kubis kanggo 7 dina:
- Sajrone dina mung sup kubis lan woh diijini, nanging elinga yen bananas, anggur lan woh-wohan manis liyane dilarang.
- Menu dina iki uga kalebu sajian lan sayuran sing pertama, sing bisa mentahan utawa masak.
- Sajrone dina, mangan sup, uga woh-wohan utawa sayuran kanggo milih.
- Ing dina kaping papat, kajaba sup kubis, sampeyan bisa menehi susu, nanging mung kudu kurang lemak.
- Ing dina iki, menu cukup lengkap, minangka tambahan kanggo sajian pisanan, sampeyan bisa mbayar 450 g daging utawa iwak kurang lemak, malah tomat ing wangun seger.
- Sajrone dina sampeyan bisa duwe sup, uga daging lan sayuran unggas.
- Dina pungkasan ngandhutake nggunakake sayur sup, jus buah alami lan sayuran rebusan.
Minangka sampeyan bisa ngelingi, ing menu diet gobis kanggo minggu kalebu sup, sing kudu disiapake kanthi bener, supaya isa salah sawijining resep sing populer.
Úa:
- kubis - 600 g;
- coklat beras - 0,5 st;
- bawang bombay - 6 pcs;
- stalk celery - 5 pcs.;
- wortel - 6 pcs.;
- manis mrica - 2 PC;
- trikatuka - 6 potong;
- tomat - 2 pcs.;
- uyah lan mrico.
Preparation
Sayur-sayuran wisuh lan, yen perlu, resik. Gobis, lan wortel dipotong dadi larangan cilik. Bawang kudu ulig karo dering, lan mrico lan celery karo cilik kiub. On tomat, potong salib lan dicelupake kanggo sawetara detik menyang banyu sing nggodhok, lan banjur diiseni. Sacoro apik chop daginge. Ing panci, nambah kabeh sayuran, pour banyu lan sijine geni sing kuwat. Nalika kabeh umume, ngurangi panas lan masak sajrone 10 menit liyane. Sawise wektu wis lumaku, nutup tutup lan cook nganti sayuran sing alus. Ing wektu sing padha, sajrone saucepan kapisah, godhok nganti 20 menit, lan banjur ngandhut setengah jam maneh. Kanggo sawetara menit sadurunge sayuran siap, sijine beras lan bawang ijo disigar ing telusur. Aja lali uyah kanggo rasa.