Cottage keju minangka produk susu sing migunani sing nduweni isi kalori sing kurang lan ngemot akeh protein sing gampang dicerna. Penting kanggo dicathet yen produk iki nyumbang kanggo ningkatake metabolisme lemak. Cottage keju kéju kanggo 3 dina kayata akèh manawa bobot lan dhuwuré. Thanks kanggo sampeyan sampeyan ora mung bisa ngetung bobot, nanging uga gawe resik, lan nambah awak.
Diet kanggo keju pondhok kanggo 3 dina
Senadyan kasunyatan manawa produk utama yaiku keju cottage , diet ngidini nggunakake woh-wohan, sayuran lan sereal. Miturut informasi sing ana, thanks kanggo diet iki, sampeyan bisa ilang nganti limang kilogram ekstra, nanging kabeh gumantung saka bobot awal. Ana sawetara jinis diet curd:
- Ayo mulihake versi sing luwih kaku. Saben dina sampeyan kudu mangan saben 2 nganti 3 jam kanggo 200 gram keju pondok tanpa krim asam, gula lan tambahan liyane. Yen ana keju cottage biasa angel, sampeyan bisa nambah woh tanpa gula, yogurt alami utawa madu. Kanggo curd luwih asimilated, iku perlu kanggo ngombe 1 tbsp. kefir lemah-lemak.
- Diet adhedhasar endhog lan keju cottage kanggo 3 dina uga disebut "model". Ing kasus iki, kanggo nedha isuk mung diijini mangan endhog, masak alus, lan sarapan kaping pindho sawisé 2,5 jam, sampeyan kudu mangan 125 g keju cilik lan tèh, nanging tanpa gula. Nedha awan cocog karo sarapan kaping pindho. Nedha bengi dikecualeni.
- Tipe diet katelu nggadahi konsumsi 400 gram keju cottage saben dina ing tingkat 100 g saben 4 jam. Penting kanggo nyelehake 1-2 sendok teh bran gandum ing saben porsi, sing kudu diwutahake kanthi nggodhok banyu ing ngarep lan ngiwa 25 menit.
Penting banget yaiku cara sing bener metu saka diet curd, supaya bobot ora bali, lan ora ana masalah kesehatan. Asupan kalori kudu ditingkatkan kanthi bertahap. Ing dina wiwitan dianjurake kanggo kalebu ing menu oatmeal utawa bubur buckwheat ing susu.