Carane mangan kanthi cepet sajrone cepet dikenal, amarga ana daftar spesifik produk dilarang lan diidini, tetep tetep milih apa sing disenengi lan masak panganan sing sehat lan sehat. Inggih, babagan olah raga, iku bisa kanggo nerusake latihan utawa paling becik kanggo mandheg sedhela, lan kita bakal nyoba kanggo nemokake.
Ragam agama
Sajrone pasa dianjurake kanggo ngindhari saka tumindak "alam" alam, nanging yen kita ngerti kelas fitness minangka salah sawijining pilihan kanggo hiburan sing ditujuake kanggo ngresiki awak, ora ana kontradiksi ing babagan iki. Nanging kudu dicathet yen sajrone pasa dilarang mangan produk kewan, yaiku, sampeyan ngurangi asupan protein ing awak kanthi minimal. Amarga saka iku, semangat fisik sing luwih gedhe bisa nyebabake keletihan, gampang marem lan uga kaku, saéngga manawa sampeyan mutusake ora nyerahake olahraga sajrone puasa, sampeyan kudu njupuk langkah kanggo ngilangi masalah kesehatan.
Sawetara aturan
Supaya sampeyan duwe energi lan kekuatan kanggo olahraga, sampeyan kudu nggawe menu saben dina sing tepat. Yen sampeyan mung mangan bubur lan roti, awak ora bakal nampa bahan-bahan sing dibutuhake kanggo latihan. Aja nganti mangan sayuran , woh-wohan, madu, kacang-kacangan, lan produk soy.
Yen sampeyan tetep ketat cepet lan ngilangi daging saka diet, sampeyan bisa ngganti karo protein khusus sing bisa ngetokake saka soya, sing bakal nyedhiyakake awak kanthi protein, perlu kanggo latihan, nanging sampeyan ora bakal bisa cepet.
Sawetara atlit ngomong yen ing kirim thanks kanggo latihan, padha nemokake kesempatan anyar. Pisanan, olahraga bakal dadi angel kanggo ditanggung, amarga ora ana daya amerga kekurangan energi, nanging sawisé sawijine pasukan anyar mbukak lan gampang gerak katon. Thanks kanggo pelatihan iki gampang banget, kilogram ekstra lunga, lan sampeyan aran ing dhuwur. Given iki, kita bisa nyimpulake yen olah raga ing periode pasa ora bisa nandhang serius marang awak.
Elinga yen pasa ora diet sing ora ngetokake bobot, nanging kontrol lan watesan ing kabeh. Iki nyangkut negara emosional, maneka warna pleasures gedhe banget, lan liya-liyane. Coba iki, lan aja cepet-cepet diet.
Apa milih?
Yen sampeyan kepengin nglakoni olah raga sajrone puasa, sampeyan luwih milih nolak olahraga lan wektu iki menehi pilihan kanggo latihan aerobik. Uga ing mangsa iki dianjurake kanggo nyerahake latihan, sing perlu nggunakake macem-macem peralatan olahraga, kang nambah beban. Utamane ora perlu miwiti olahraga anyar kanggo sampeyan, sijine kanggo sawetara. Nyetel dhewe goal kanggo ngganti wujud lan wujud fisik, nanging mung njaga. Dipercaya badan lan pikiran sampeyan, yen sampeyan aran malah ngantuk,
Banned on post and sport
Ora dianjurake kanggo cepet lan mlaku-mlaku ing wektu iki ing olah raga, bocah-bocah, wanita ngandhut, uga wong tuwa lan lansia. Yen sampeyan tetep mantep kanthi cepet, yaiku, saengga keluwen, luwih becik ngeculake semangat fisik, amarga bisa nyebabake keletihan awak, gangguan saka homeostasis, lan uga nyebabake masalah serius karo jantung lan getih. Sampeyan bisa nyuwun dhokter sadurunge proyek diwenehake kanggo ngetrapake diet sing optimal kanggo periode kasebut supaya bisa nduweni cukup energi kanggo olahraga.