90% kabeh wanita ing donya pengin ngilangi bobot, nganti siji utawa luwih. Jumlah remeng-remeng pancen angel ilang lan malah kurang asil sing abot. Apa alasane supaya akeh wong sing pengin ngilangi bobot - jelas, wanita tansah usaha kanggo nambah penampilan. Nanging alasan sing dadi pirang-pirang wanita, pancen, nglakokake dalan ngurangi bobot awak sing efektif.
Kawitane, mayoritas wong sing duwe bobot keluwih banget ora duwe, lan mulane, supaya bisa njupuk lan mulai intensif ing olahraga kanggo ngurangi bobot, dheweke ora bisa metu sacara physiologis. Kajaba iku, wong digunakake kanggo mangan lan sehat. Lan iki ora bisa digabung karo diet sing ketat lan efektif. Inggih, alesan penting ingkang pungkasan inggih punika pamadosan wektu lan dhuwit. Kanggo nyawisake dhuwit ing gedung olahraga utawa simulator kanggo omah bisa ora kabeh.
Dadi carane kabeh wong sing bener pengin, nanging ora bisa? Ana cara! Gymnastic napas Marina Korpan apa sampeyan kudu yen sampeyan:
- ora akeh fanateete saka semangat fisik gedhe;
- pengin sinau ing ngarep;
- ora duwe kesempatan kanggo tuku simulator utawa persediaan gedhe-gedhe liyane;
- pengin ngilangi bobot lan ningkatake kesehatan.
Mbok menawa, pilihan sing wis disaranake sampeyan pancen disenengi. Inti senam pernafasan Korpan kanggo menehi perhatian maksimal kanggo ambegan sing tepat. Minangka Marina dhéwé ngandika, pemisahan sel lemak diaktifake kanthi paparan oksigen, sing tegese kita kudu nyedhiyakake kabeh area masalah kanthi O2 sabisa.
Carane ora?
Latihan napas Maria Korpan minangka jenis diet. Corpain ngajak nglakokake latihan ing weteng kosong sawise ngombe segelas banyu sawise tangi. Pakaryan njupuk mung 15 menit lan bisa dilakoni kapan wae. Ana rong pitunjuk saka gymnastic ambegan kanggo mundhut bobot Korpan:
- oxysize;
- bodyflex.
Inti olah raga awakflex Marina Korpan yaiku kanggo nindakake latihan supaya bisa nambani napas. Gymnastic diiringi retraction abdomen. Bodyflex nduweni pirang-pirang contraindications:
- hipertensi;
- masalah karo paru;
- meteng.
Sabanjure, gimnastik sing ngobati kanggo ngobati pelepasan Marina Korpan cocok banget. Kene, ora perlu nahan napas, ing latihan sampeyan mung sinau carane ambegan kanthi bener. Ing wiwitan, luwih becik sinau karo pelatih, banjur sampeyan bisa sinau ing ngarep dhewe. Esensi "napas tengen" yaiku yen sampeyan ora perlu ambegan, nanging weteng. Ambane, diaphragmatic breathing. Ing kasus iki, ora ana pundhak utawa thorax sing kudu dipindhah.
Ambegan diaphragmatic luwih migunani tinimbang thoracic, amarga luwih jero lan nyedhiyakake kabeh awak kanthi jumlah oksigen sing ageng. Lan yen sampeyan durung lali, oksigen sing luwih akeh, luwih cepet kanthi bobot awak. Wektu iki, sampeyan bakal dienggo ing napas diaphragmatic lan, tanpa ngelingi, sampeyan bakal ngresiki kanthi cara iki ora mung ing latihan, nanging ing saben dinten.
Efektifitas
Dijamin efektifitas mundhake bobot kanthi bantuan ambegan
Latihan Breathing ora mung cara kanggo ngilangi bobot. Iki minangka pemulihan kabeh organisme. Amarga ambegan sing bener, kabiasaan mangan sampeyan bakal berubah, sampeyan bakal mangan kurang, lan awak bakal mbutuhake pangan "sehat". Seneng banget wong ora mandheg nalika ngilangi bobot, malah ngeculake udud karo latihan napas.