Anita Lutsenko minangka pelatih kang asmane kanggo jutaan wong. Iku dheweke sing mbantu ngilangi bobot kanggo sawetara wong sing kebak ing proyèk saluran televisi sing kondhang. Rekomendasi Anita Lutsenko kanggo ngilangi bobot ing laku wis mbuktekaken efektifitas, pamireng TV bisa ndeleng nalika ndeleng pratandha nyata sing ngetokake bobote ing udhara. Rugi bobot saka Anita Lutsenko khusus, dikembangake dening pakaryan, regane lan sehat, nutrisi moderat. Ing materi iki, kita bakal ngenalake sampeyan saran saka pelatih sing kondhang. Saiki sampeyan bisa ilang bobot karo Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - rahasia sukses mundhut bobot
Minangka langkah pisanan nyedhaki harmoni, Anita menehi saran kanggo ngrampungake pola pikirane. Khudey karo Anita Lutsenko, sampeyan kudu ngurangi panggunaan sawetara produk, kene:
- ombenan manis lan jus saka bungkus - padha duwe akèh gula lan kalori, lan banget sawetara vitamins;
- Keju keras - isi lemak nganti tekan 50%, saengga luwih bijak ngganti karo keju kurang lemak;
- Wiji Sunflower banget lemak lan dhuwur ing kalori, ing satus gram - 500 kalori;
- saka woh banget manis uga kudu dibuwang, kayata pisang, anggur, ceri;
- muesli lan sereal kudu dibuang saka diet, ngganti karo oatmeal kanthi woh segar;
- Garam telat banyu keluwihan ing awak, umume uyah standar kudu ora ngluwihi 10 g. (iki 1 sendok teh tanpa slide);
- beras putih kudu diganti nganggo coklat;
- daging sapi duwe struktur akeh lemak lan kolesterol, mbusak saka diet.
Tip kanggo ngilangi bobot saka Anita Lutsenko - iki saran ing menu lan kegiatan fisik. Anita nyuwun sarana diwiwiti kanthi cilik - karo sit-ups , ngangkat menyang lantai ing tangga, latihan sederhana kanggo tangan karo dumbbells. Saran wicaksana liya - mung nindakake pakaryan, mung 15 menit kelas ing esuk kanggo wiwitan bakal cukup. Wangsulan utama, ngandika Mrs. Lutsenko, njaluk digunakake kanggo ngisi, banjur mboko sithik awak bakal teka ing wangun lan bobot ana ora masalah!