Jeneng kasebut uga nuduhake aturan diet. Ing limang dina pisanan diet kanthi jam kasebut sampeyan kudu mangan saben jam kapindho, panganan sing ditrapake kanthi strictly. Banjur tindakake 10 dina panganan "gratis", nanging tanpa glepung lan manis. Banjur maneh ngulang 5 dina lan dadi - sasi lan setengah.
Hasil
Diet, dicithak kanthi jam - iki minangka cara sing efektif banget kanggo ngilangi bobot, ing ngendi sampeyan nyusun karya metabolik . Kanggo 5 dina "dietary" sampeyan ilang 3-4 kg, kanggo 10 "gratis" - nyimpen asil, nanging ngasilake 1-2 kg bobot.
Sapa sing cocok kanggo diet?
Sing ora duwe masalah bakal kuwat, tanpa masalah bakal ngalami diet bobot mundhut kanthi jam lan kardinal bisa ngganti kabiasane gastronomi. Nanging, diet nganggep yen sampeyan bakal mangan jam saben jam apa sing diwenehake (tanpa substitusi) lan ing urutan diet sing digawe.
Menu
Ing setengah pisanan dina ana 3 dhaharan:
- 7.00 - ngombe teh utawa kopi;
- 9,00 - mangan wortel, parut ing stroberi tipis lan disajikake karo jus lemon;
- 11.00 - 1 woh (apel, woh pir, kiwi, peach).
Banjur tindakake "mangan" kanthi telung cara:
- 13.00 - 100 g daging utawa iwak sing digoréng kanthi gajih kanthi irisan roti gandum lan 10 g mentega;
- 15.00 - Kumis 1 endhog, utawa 100 g keju, utawa 100 g keju rendah lemak;
- 17.00 - salad saka kubis / wortel / beets.
Lan sampeyan ngaso dina karo nedha bengi kaping pindho:
- 19.00 - woh-woh garing wijine ing banyu panas - 10 pcs. (apa wae);
- 21.00 - 1 cangkir kefir kurang lemak.
Chronodieta
Saliyane diet karo panganan sawise 2 jam, ana diet "saben jam" - diet chrono, utawa diet kanggo jam biologi. Pérangan kasebut dumunung ing kasunyatan sing ana perlu kanggo produk sing mung ing wektu iki enzim dirilis. Contone, ing insulin esuk, lipase lan protease dialokasikan, kanthi mangkono bisa dimasak:
- glepung - roti, gulungan;
- lemak - 20 g saka mentega;
- protein - 100 gram keju.
Lan ing roh iki, miturut enzim sing penting.