Ing kiwi kita bisa tuku meh meh taun. Nanging apa kita ngerti babagan woh iki, kajaba sing enak, ditutupi karo kulit shaggy lan duwe pola ayu-liwat? Ing kasunyatan, Kiwi duweni sifat sing migunani kanggo ngetokake bobote lan kesehatan. Utamane woh iki dibedakake kanthi kasunyatan sing ngreksa zat-zat sing migunani sanajan kudu dilestarekake.
Migunani babagan kiwi lan kontraindikasi
Komposisi woh iki kalebu nomer akeh bahan, amarga:
- Kanthi nggunakake biasa, kolesterol wis diekskripsikake saka awak.
- Ngupaya pencernaan lan metabolisme , sing nyebabake nyuda bobot.
- Sawise péso sing padhet, mangan siji kiwi, sampeyan bisa nyegah kedadeyan rasa kasengsem ing weteng.
- Sampeyan bisa nolak macem-macem nandheske, sing uga penting kanggo ngilangi bobot, amarga asring wong mangan swasana ati ala kanthi panganan kalori, dsb.
- Energi dibaleni kanthi cepet. Kiwi iki migunani banget kanggo para pria lan wanita sing aktif ing olahraga.
- Ana uyah sing luwih gedhe, sing nyuda manifestasi saka busung lan nyebabake bobot awak.
- Cleanses usus saka produk saka pembusukan. Mbok menawa iki amarga anané selulosa.
Kiwi peel uga nduweni sipat sing migunani. Isine luwih antioksidan, saimbang karo pulp. Mulane, sampeyan bisa ngumbah woh-wohan kasebut kanthi cepet supaya bisa nyingkirake wong-wong mau kanthi nganggo kulit.
Woh iki wis kontraindikasi. Ora dianjurake kanggo nggunakake kiwi kanggo wong sing cenderung kanggo reaksi alergi. Ati-ati kanggo woh iki kudu diobati kanthi ngurangi kaasaman jus lambung.
Diet adhedhasar sifat bermanfaat saka kiwi
Nomer pilihan 1
Sampeyan bisa ngatur dhewe dina mati kanthi kiwi. Sampeyan bisa nglampahi wektu seminggu. Ing dina iki sampeyan bisa mangan ora luwih saka 1,5 kg woh lan ora ana maneh. Dianjurake kanggo dibagi nomer total menyang 5 receptions. Minangka kanggo ombenan, diijini ngombe banyu sing ora carbonated, tèh ijo lan infus herbal. Sampeyan bisa nyisihake 1 kg saben dina. Kanggo ngluwihi metode iki babagan mundhut bobot bisa maksimal 3 dina.
Nomer pilihan 2
Ana uga diet saben minggu, sing didhasarake nggunakake kiwi. Sajrone wektu iki, sampeyan bisa nyisihake maksimal 4 kg bobot keluwihan. Menu kanggo dina iki yaiku:
- Sarapan: salad, masak saka apel ijo, kiwi, grapefruit, 2 tbsp. sendok gandum kuman lan 4 tbsp. spoonful saka oatmeal. Kanggo ngisi sampeyan butuh 140 ml yoghurt alami.
- Ing wayah jam telu: minuman digawe saka jus saka jeruk bali , oranye, lan uga 2 st. sendok gandum lan 140 ml banyu sing isih ana.
- Nedha awan: jarum kudu digawe saka 200 ml susu kurang lemak, 35 g saka mangga, 0,5 sendhok madu kualitas, 1 yolk, 1 tbsp. sendok gandum lan jajan vanila.
- Cemilan sore: koktail digawe saka 0,5 tbsp. yoghurt, 180 g kiwi, 1 sendok teh whey lan 1 sendok teh saka pistachios disigar.
- Nedha bengi: sepotong roti kanggo diabetik, 1 tbsp. yogurt alam karo 1 sendhog sprouts gandum. Sampeyan uga bisa mangan 50 g keju cemilan sedheng lan 120 g kentang mashed digawe saka kiwi lan mint.
Nomer pilihan 3
Ana uga diet 2 minggu, sing ngidini sampeyan ilang nganti 5 kg bobot keluwihan. Iku adhedhasar alternation 2 dina.
Dina pisanan
- Sarapan: kiwi 3 bêsik, endhog rebus, irisan roti lan keju, uga tèh utawa kopi tanpa gula.
- Nedha isuk: kiwi 5 lembar, sayuran sayuran, ora luwih saka 280 g dada pitik, sing sampeyan kudu masak.
- Nedha bengi: kiwi 3 bêsik, 230 g keju cengkeh sedheng, teh utawa jus ijo.
- Sadurunge arep turu: sepotong keju rendah lemak lan segelas kefir kenthel.
Dina kapindho
- Sarapan: kiwi 3 bêsik, 2 endhog goreng, irisan roti ireng, uga jus.
- Nedha awan: kiwi 5 lembar, irisan iwak, daging kukus, 3 tomat, 1 roti panggang lan teh tanpa gula.
- Nedha bengi: 230 g endog duduh ayam, endhog rebus, salad buah karo kiwi.
- Sadurunge arep turu: kiwi 2 pcs. lan 240 g keju cemeng