Koko karo susu ora mung dicekeli dening bocah-bocah, akeh wong tuwa sing terus ngombe awake karo arum. Ayo ndeleng apa sing cocog energi saka coklat karo susu, lan kepiye carane migunani.
Kaping kalori ing tuwung koko?
Dina iki minuman iki disiapake kanthi cara sing beda, lan cara masak langsung gumantung isi kalori. Kanggo nyiyapake cocoa miturut resep klasik bakal mbutuhake bahan-bahan ing ngisor iki:
- 20 g bubuk coklat (3 teaspoons);
- 200 g banyu;
- 100 g susu;
- 20 g gula (5 teaspoons).
Kaping pisanan, bubuk coklat diwutahake kanthi banyu panas lan diijini ngadeg sawetara menit, banjur nambah susu lan gula. Yen sampeyan ngombe koko ing resep iki, banjur 100 g ngombe bakal ngemot kira-kira 65 kalori.
Perlu ditemokake yen nilai energi kasebut kena pengaruh isi lemak susu, sing digunakake kanggo masak. Kajaba iku, sawetara nambah susu, lan wong sauntara seneng ngilangi banyu saka resep. Kandungan kalori kalori, dimasak khusus kanggo susu, mesthi, bakal luwih dhuwur, lan bakal dadi kira-kira 100 kalori saben 100 g.
Nilai energi cocoa uga gumantung marang jumlah bubuk sing sampeyan gunakake, yaiku saka kekuatan minuman, amarga bubuk cocoa dhewe cukup kalori, senajan kita ora ngombe sebagian, amarga dadi endapan.
Sawetara manufaktur nambah gula lan bubuk susu kanggo bubuk coklat, sing uga duweni pengaruh energi. Pungkasan, elinga yen kandungan kalori coklat karo susu mundhak, yen sampeyan nambah gula luwih akeh, sijine ing ndhuwur krim sing dicelupake utawa potongan marshmallow.
Carane migunani koko?
Penggunaan coklat karo susu yaiku kalsium, magnesium , wesi, vitamin B, PP lan K. Kajaba iku, minuman iki ngandhut antioksidan alami, asam lemak jenuh lan organik. Iku sampurna kanggo wong sing ora ngombe kopi utawa duwe tekanan darah tinggi, amarga ngandhut kurang kafein.