Susu ana ing daftar minuman sing paling disenengi, ing wong diwasa lan ing bocah-bocah. Ing basis kasebut, dheweke nyiapake pasugatan sing beda-beda, lan uga digunakake ing kosmetik lan obat-obatan. Akeh wong ngerti bab manfaat susu, nanging mung ana siji babagan isi kalori.
Nilai energi kasebut gumantung langsung karo isi lemak prodhuk.
Kanggo dina iki susu sapi tetep paling populer, nanging kanggo entuk manfaat, aku ora kalah karo wedhus, mare, unta, wedhus, dll. Saben ombenan iki duweni energi lan nutrisi.
Isi kalori susu digawe dhéwé
Gumantung ing jinis, susu kasebut:
- sapi - 62 kkal saben 100 g;
- wedhus - 66,7 kkal saben 100 g;
- wedhus - 109,7 kkal saben 100 g;
- mares - 41 kkal saben 100 g;
- kebo - 106 kkal saben 100 g;
- unta - 82 kalori saben 100 g.
Elinga yen sampeyan nambah úa liyane marang omben, angka kasebut nambah.
Kalorone kalori saben 100 g susu, gumantung isi lemak saka ombenan:
- 0,5-1,5% - 41,7 kkal;
- 1.8-2.5% - 52 kkal;
- 3.1-3.5% - 59.9 kkal;
- 5.5-6% -75.3 kkal.
Isi kalori susu sapi lan keuntungane
Ana akeh panemu babagan manfaat lan cilaka saka ngombe, sawetara ana sing aneh banget. Contone, ana wong sing percaya yen wong diwasa umum kudu ngilangi susu saka diet. Kanggo teka ing pendapat sing objektif, sampeyan kudu golek komposisi lan ngevaluasi efek saka ngombe ing awak:
- Susu minangka sumber kalsium sing banget, sing meh digunakke dening awak. Utamané migunani minangka ngombe kanggo bocah lan wong osteoporosis.
- Thanks kanggo isi protein ing awak, sawijining immunoglobulin diprodhuksi, sing penting kanggo nglindhungi awak saka virus lan infèksi.
- Ing ngombe ana asam amino, sing duweni pengaruh positif marang sistem saraf. Iki uga mbantu ngatasi insomnia . Healers tradisional nyaranake jam sadurunge ngaso kanggo ngombe susu panas sing sethitik karo madu. Susu sapi isih bisa mbantu nyandhang sirah lan malah migrain.
- Susu mbantu ngurangi asam lan nyuda rasa sakit ing ulkus, gastritis lan heartburn. Mung kanggo ngombe iku perlu susu panas sethitik ing sips cilik.
- Komposisi saka minuman iki kalebu vitamin B2 sing akeh, sing duweni tanggung jawab kanggo ijol-ijolan energi lan promosi lemak lan karbohidrat.
Isih perlu kanggo nyritakake babagan kandungan kalori ing susu kurang lemak sing nggunakake popularitas khusus ing kalangan wong sing pengin ngilangi bobot keluwihan. Ing minuman kaya, 100.8 kkal saben 100 g. Nolak nggunakake susu nalika ana intoleransi laktosa.