Serotonin minangka hormon sing njupuk bagéyan ing pangolahan fisiologis sing dumadi ing awak manungsa. Serotonin nduweni efek ing ngisor iki:
- ngatur tekanan getih;
- njaga suhu awak sing tetep;
- nyumbang marang panyebaran lan penyempitan pembuluh darah;
- melu ing produksi bahan sing perlu kanggo filtrasi ginjal;
- nindakake peran neurotransmitter (konduktor syaraf impuls).
Carane ora serotonin nyebabake awak?
Tingkat serotonin sing cukup ing getih nyedhiyakake swasana ati lan kinerja dhuwur. Mulane serotonin diarani minangka "hormon kebahagiaan." Kurangé hormon ing awak nyebabake:
- depresi ;
- kelainan sistem saraf;
- Pelanggaran proses pemikiran;
- ngurangi perhatian lan memori;
- tambah lemes, ngantuk;
- agresi sing ora bisa dikendhalekake, ambruk nepsu.
Kajaba iku, ana owah-owahan ing kondisi fisik, klebu, wong kasebut saka selesma, alergi , lan liya-liyane.
Penyebab produksi serotonin sing mboten saget
Utamane, kekurangan hormon serotonin sing diamati ing pedunung negara sing paling adoh saka sabuk khatulistiwa. Lan iki dingerteni: kurang cahya srengenge mengaruhi kanyatan yen produksi serotonin praktis mandheg.
Penyebab liya saka pelanggaran sintesis hormon iki yaiku diet, panyakit sistem pencernaan (kalebu dysbiosis) lan asupan obat-obatan tartamtu, paling asring antidepresan.
Carane nambah level serotonin - hormon kebahagiaan?
Kanggo nambah produksi serotonin, para ahli nyaranake:
- Kadhangkala ana ing dalan ing wayah esuk lan sore.
- Nggawe kamar kanthi apik karo lampu neon.
- Nyetel rutin saben dina, nambah wektu sing ditemtokake kanggo turu.
- Olahraga, pindhah luwih akeh.
Salah siji cara sing kasedhiya kanggo nambah tingkat serotonin yaiku kalebu ing produk diet sing ngemot zat-zat sing ningkatake pembentukan hormon ing awak:
- coklat;
- teh lan kopi;
- madu;
- pisang, anggur;
- tomat;
- keju keras;
- kacang;
- sea kale;
- daging, iwak, unggas.
Kanthi kurang saka terapi hormon sing abot dilakokaké ing rumah sakit. Pati dipilih perawatan individu, sing kalebu:
- penghapusan obatan sing nyebabake sindrom serotonin;
- resep vitamin ing kelompok B:
- iradiasi karo ultraviolet lampu;
- komplek fisik terapeutik.
Ing ngarsane gangguan fungsi, perawatan khusus ditrapake, contone, karo tachycardia amarga kurang saka hormon serotonin, obat kanggo ngatur sistem kardiovaskular dituduhake.