Punggung nggawa beban maksimum saben dina, gaya urip sedentary, lack oksigen lan nutrisi sing ora cocog - iki minangka asil alami saka masalah sing geger. Antarane cara kanggo nyegah penyakit saka punggung, ana akeh jinis senam. Pengembang salah sawijining metode sing populer yaiku Dr. Bubnovsky, sing gimnas digunakake kanggo ngobati lan ngrampungake penyakit tulang tonggong.
Gimnastik Bubnovsky: dasar-dasar
Sergei Mikhailovich Bubnovsky minangka dokter modern, profesor karo akeh gelar medis. Spesialisasi dheweke yaiku sistem musculoskeletal. Adhedhasar panlitene dhewe, dheweke ngembangake pirang-pirang teknik lan minangka pendiri baris modern kinesioterapi. Jeneng teknik kasebut dijarwakake minangka "perawatan kanthi gerakan", nalika mekanisme perawatan kasebut adhedhasar langsung aktivitas fisik, latihan tartamtu sing bisa ngrambah asil.
Kinesiotherapy nduweni sapérangan cabang, sing nuduhaké area perawatan pasif lan aktif. Antarane wong-wong mau ana pijet, olah raga fisioterapi lan malah dolanan outdoor.
Kanthi bantuan teknik iki, sing digambar Bubnovsky ing bukunipun "Praktis Pedoman Kinesiotherapy," bisa diobati kalebu kelengkungan tulang belakang, hernia, osteochondrosis .
Senam ing teknik Bubnovsky nyakup partisipasi pasien, kapentingan ing proses lan pendekatan individu. Senam terapeutik uga disebut "perawatan kanthi gerakan sing bener", amarga persis ing gerakan sing bener sing diadaptasi kanggo penyakit tartamtu, miturut dhokter, asil efektif dilebokake.
Gimnastik ing sistem Bubnovsky: kaluwihan
Cara Bubnovsky fokus ing perawatan Komplek masalah balung mburi, nanging uga nyebabake dampak ing wilayah masalah tartamtu. Bubnovsky nemokna cara perawatan sing dhasar anyar. Ing panemu kasebut, penyebab utama masalah punggung yaiku gaya urip lincah. Gerakan alam kanggo manungsa, sing kadhangkala lali. Asring, enslavement saka otot, lack of lubrication bebarengan lan gaya urip sedentary mimpin kanggo masalah ing utomo lan ngelu.
Keuntungan saka kinesiotherapy:
- Asil iku minangka kebutuhan manungsa sing alami lan alami - perlu kanggo gerakan. Ing ancaman pangembangan masalah serius karo balung geger ana wong-wong sing duwe pekerjaan sedentary lan gaya urip sedentary: akuntan, karyawan kantor, pembalap lan kategori liyane. Kinesitherapy dirancang kanggo nggawa awak manungsa maneh normal.
- Kekurangan gerakan ndadékaké munculé pancasan ing sendi, sing dadi masalah umur enom, lan ing jaman diwasa ndadékaké penyakit serius. Kumbahan garing lan, kanthi mangkono, crunching, muncul amarga kurang pasokan balung lan produksi ora cukup pelumas articular. Kinesiotherapy nawakake nyeri tanpa obat lan nyingkirake crunch ing sendi.
- Asring masalah karo tulang tonggong bisa sambat lan atlet sing cara urip luwih cepet seluler. Ing kasus iki, ana operasi abnormal sing gedhe banget saka tulang tonggong, sing akeh ciloko sing menehi efek sing cocog ing mangsa ngarep. Saliyane ing utomo, metode rehabilitasi saka Bubnovsky nawakake senam terapi lan pijet saka anggota awak, sing rawan cedera.
Sawetara klinik wis nggunakake sistem Bubnovsky kanggo rehabilitasi sawise operasi, kanggo ngatasi masalah tulang tonggong lan nyegah penyakit aparat motor. Wigati tumrap sing terakhir, nyegah penyakit bakal nyedhiyakake poto-kerja ing gimnastik curative. Antarane akeh latihan sampeyan bisa milih berorientasi khusus kanggo wilayah masalah.