Panyebab diet ana ing sajroning ati sing penting banget kanggo awak manungsa. Ing praktik panganan tradisional wong-wong sing beda-beda, gagasan-gagasan utawa gagasan-gagasan liya saka sarapan sing enak diwenehake. Babagan endhog lan endhog goreng, bubur lan roti kanggo sarapan, kita kabeh ngerti, nanging sampeyan pengin macem-macem.
Gagasan populer liyane kanggo sarapan saben dina diwenehi resep-resep ing ngisor iki.
Pilihan sing paling prasaja, sehat lan cepet yaiku nyiyapake sandwich kanggo sarapan.
Sandwiches karo keju lan butter
Úa:
- roti ireng kasar;
- butter, natural;
- Keju brine hard utawa enom (brynza).
Preparation
We ngetok roti lan keju. We nyebar butter ing irisan roti sing ora banget lapisan, kita sijine irisan keju saka ukuran sing cocok ing ndhuwur. Yen siji roti isi ora cukup kanggo mbangun kapindho potongan daging babi rebus utawa salmon roti lan bunchback. Yen ing saben sandwic ditilik ing parsley lan / utawa basil, katumbah - bakal malah luwih enak lan luwih migunani.
Kita ngawula karo kopi utawa teh seger karo lemon.
Opsi apik ing sarapan negara Slavia - keju utawa keju kenthel karo krim sing ora nguntungke, sampeyan bisa nganggo jam (roti). Lan yen sampeyan ngetokake kalkun, sampeyan bisa masak casserole curd, sing paling apik kanggo kulawarga.
Cottage keju casserole kanggo sarapan
Úa:
- Cottage keju - 300 g;
- endhog pitik - 3 potong;
- gandum, gandum utawa oatmeal - 3-6 st. spoons;
- kefir, susu utawa krim kanggo breeding;
- butter.
Preparation
Nyampur keju, endhog lan glepung ing mangkuk, nambah susu, krim utawa kefir (adonan rada luwih kenthel saka pancake). Sampeyan bisa nambah campuran adonan karo mixer. Isi formulir sing dilumuri kanthi tes. Panggangan ing oven nganti 25 menit. Segmentate kanggo porsi lan ngawula kanthi sirup woh manis lan ora nguntungke. Kita ngombe teh, kompote hangat seger cocok kanggo bocah. Ing komposisi casserole iki, sampeyan bisa ngemot kue cilik sing dipangan wingi utawa pasta cilik liyane.
Sawise resep sing padha, sampeyan bisa nyiyapake casseroles sing enak saka bubur sing wis rampung , kiwa saka wingi (buckwheat, beras, barley gelang, lan liya-liyane).
Sehat sarapan apik - yoghurt karo coklat lan krupuk
Úa:
- yogurt termostatik tanpa suhu urip - 150-200 ml;
- gula (bisa dadi bubuk) - 1 sendok teh;
- kualitas bubuk cocoa utawa kerob - 1-3 sendhok teh.
- kayu legi - 1 jiwit;
- krupuk sing seger.
Preparation
Nyampur koko karo gula (perlu ora ana lumps). Tambah kayu manis lan yoghurt. Nyedhot kanthi teliti. We mangan karo crises ngumbah mate utawa teh.