Timun kasebut minangka 98% banyu, sauntara kuwi, ngemot kalori minimal, dene dianggep minangka salah sawijining sayuran paling healing. Mulane timun dipilih minangka komponen utama diet, sing diakoni minangka cara sing paling produktif kanggo ngilangi bobot.
Ana akeh cara kanggo nyisihake bobot keluwihan kanthi basis sayuran iki. Contone, mono-diet, sing ngasilake bobot kurang mung sawetara cucumbers. Cara iki banget mbebayani, amarga iku test paling angel kanggo kabeh awak lan cocok kanggo wong sing pancen ora ana masalah kesehatan. Nanging pilihan kaloro yaiku diet timun tanpa ketat kanggo 7 dina, bakal ngidini sampeyan ilang nganti 6 kilogram saben minggu, tanpa ngrusak awak. Prakawis, kita bakal ngomong.
Produktivitas saka diet
Diet ing cucumbers banget efektif, amarga sifat-sifat bermanfaat sing duwe sayuran iki:
- Kasunyatan kondhang sing cucumbers meh 100% banyu, sing nyuda tingkat bahan kimia sing mbebayani lan nyumbang kanggo pambusakan.
- Asam folat , sing sugih ing sayuran ijo, bisa ngurangi rasa napsu, supaya sampeyan ora bisa "narik" ing permen lan lemak.
- Cucumbers minangka sumber yodium, sing tegese diet iki cocok kanggo wong sing duwe penyakit toroida.
- Ana macem-macem enzim sing ana ing sayuran iki, nambah proses nyerna pangan lan ngolah metabolisme ing awak. Mulane, diet pitung dina ing timun ora mung dadi produktif kanggo ngilangi bobot, nanging uga nggawa manfaat kesehatan sing akeh.
- Serat, sing dadi penyusun utama cucumbers, njupuk bagéyan saka ekskresi kolesterol sing mbebayani saka awak.
- Kalium, saiki ing woh-wohan iki, mbantu nglawan penyakit jantung lan ginjel.
Inti saka diet
Basis cara iki ngurangi bobot, mesthi, yaiku timun, nanging diet bisa bervariasi karo woh-wohan, endhog, daging alus sing digodhog, iwak sing tanpa lemak, beragam sayuran. Kondisi utama - kanggo nyerah uyah. Uga, sampeyan kudu ngawasi yen jumlah saben dina kalori sing dikonsumsi ora ngluwihi 100 kkal.
Perlu dicathet yen sampeyan bisa njupuk panganan iki nganti jam lima sore, lan sawise iku sampeyan mung bisa mangan timun utawa salad timun tanpa uyah, rada aroma minyak zaitun. Miturut cara, sampeyan bisa mangan nganti telung kilogram sayur iki saben dina.
Diet timun
Sarapan:
- salad saka cucumbers, dibayangke karo kurang lemak godhong krim;
- irisan roti rye cilik;
- teh tanpa gula.
Nedha awan:
- 50 g iwak manggang utawa daging panggang;
- salad saka cucumbers karo Gobis, disandangi karo lenga zaitun;
- oranye, woh pir, apel utawa woh pir;
- duduh kaldu saka dogrose.
Nedha bengi:
- salad timun kanthi tanduran apa wae;
- teh tanpa gula.
Pros lan cons saka diet timun
Saben diet duwe aspek positif lan kontraindikasi, sing kudu dikenal kanggo wong-wong sing bakal mematuhi cara sing dipilih kanggo ngilangi bobot.
Keuntungan utama diet berasap timun:
- Bobot aktif dikurangi;
- keseimbangan uyah-banyu ing awak;
- nambah fungsi usus;
- penghapusan racun saka awak.
Nanging, diet dianggep ora seimbang, mula diet mentimun sampeyan bisa njagong ora luwih saka seminggu. Uga, cara iki kanggo ngilangi bobot tumrap wong sing ngalami penyakit gastrointestinal, ibu lan wanita ing mangsa nalika lactation wis kontraindikasi. Yen sampeyan duwe masalah kesehatan, banjur sadurunge sampeyan miwiti diet, sampeyan kudu njaluk pitunjuk dhokter.