Diet makaroni minangka konsep sing konvensional. Iki ora diet, nanging sistem pangan, amarga sampeyan bisa mangan kanthi cara iki suwene sampeyan pengin, bobot mundhut bakal alon, nanging kilogram ora duwe kesempatan kanggo bali.
Carane ngilangi bobot ing pasta?
Apa bisa tuwuh tipis ing macaroni? Ya, yen sampeyan milih kelas tengen, nyiyapake kanthi tepat lan sajake nganggo saus sing cocok, lan ora nganggo chop. Diet makaroni menehi resep kasebut:
- Sampeyan bisa : sayuran lan woh-wohan, sereal, lenga zaitun, iwak lan panganan laut, anggur garing.
- Sampeyan ora bisa : kabeh jenis daging, roti, permen, gula, kabeh glepung, kajaba pasta, kabeh produk kanthi pengawet (saus industri, sosis, produk garang, dll.).
Sampeyan bisa mangan ing sawayah-wayah, ora luwih saka 3 jam sadurunge turu, gabungke produk kanthi pranatan, adhedhasar diet - anggere sampeyan seneng.
Jinis pasta: ora kabeh macaroni sing padha migunani
Ana akeh beda pastas - sawetara wong-wong mau migunani, liyane - mimpin kanggo ekstra kilogram. Kita bakal ngerti apa sing cocok kanggo diet macaroni:
- makaroni saka gandum durum . Cathetan iki kudu ditemokake ing paket kasebut. Pasta padat kuwi dimasak nganti suwe, ora nggodhog lan migunani banget, amarga nggedhekake awak kanthi serat;
- pasta biasa . Padha gampang digodhog lan dadi adonan lengket. Ing kono ora ana serat, utawa apa wae sing bisa migunani. Iku luwih apik kanggo nolak produk kasebut;
- pasta karo aditif . Iki bisa dadi pasta digawe saka buckwheat utawa sawetara glepung, pasta kanthi tambahan artichoke Yerusalem lan akeh jinis liyane. Iku kagolong varietas migunani lan jenuh kanthi serat, lan uga bisa digunakake minangka macaroni kanggo mundhut bobot.
Pasta sing wis dianggo apik banget nalika esuk, amarga isih ana
Pasta masak
Wong Italia mangan macaroni kabeh, nanging ora ana wong Italia. Kenapa? Rahasia iku prasaja: mung mangan pasta saka gandum durum lan nyiapake kanthi bener. Dadi, pasta digodhok "al dente":
- Godhok banyu ing tingkat 1 liter saben 100 g saka pasta garing, uyah.
- Dip pasta ing banyu sing nggodhok nganti ora luwih saka limang menit.
Iku kabeh masak. Yen ing wiwitan makaroni katon mentah, banjur ing wektu sampeyan mbokmenawa bisa digunakake kanggo rasa kuwi. Mung pasta kuwi bakal ningkataké bobot awak, nanging ora bisa ngalangi.