Lintang ngandharake beda kanggo urip pribadi: sawetara kanthi teliti njaga saka mripate wong ora ngerti, wong liya uga bisa nduduhake. Fanatis ora mung prihatin karo kreativitas penyanyi, nanging uga slamet saka garwane Stas Mikhailov. Iki minangka garwa kaping papat saka penyanyi sing jenenge Inna, sing urip kasebut minangka nikah kaping pindho. Sanajan nyatane wanita duwe papat anak, dheweke katon apik banget. Iki nuduhaké pitakonan sing bisa dingerteni: kepriyé bojo Stas Mikhailov kalah?
Kepiye carane garwane Stas Mikhailov kalah nalika lair?
Inna Mikhaylova nglairake anak penyanyi, lan taun sabanjuré kanthi cepet nyingkirake 24 kilogram lan nggawa dheweke kanthi temenan. Nalika dheweke ditakon babagan diet, dheweke mung seneng lelucon: karo kulawarga gedhé, ora ana sistem bobot mundhut! Kabeh care kanggo omah lan bocah wadon njupuk ing dhéwé, penganten ing omah ora kelakon. Iku kanyataan sing mbantu, miturut bojo Stas, kanggo cepet nyisihaken setengah bobot keluwihan - 12 kilogram.
Nanging, data kasebut isih ngasilake keraguan. Kathah wanita mboten gadhah nanny lan governesses, lan saksampunipun cuti ibu, piyambakipun ugi ngurus ekonomi lan penjagaan anak, ananging kathah sanget mbantu ngilangaken bobot kanthi 12 kilogram. Nanging, bobot kaya ngurangi bisa dadi tandha metabolisme sing sehat lan nyenengake.
Kepiye carane garwane Stas Mikhailov kalah?
Saka 24 kilogram ekstra sing dikumpulke kanggo ngandhut, mung 12 sing ditinggalake dhewe, kanthi paruh kapindho, Inna berjuang kanggo dheweke. Dadi, dheweke ngembangake sistem dhewe, adhedhasar prinsip mangan sehat.
Daftar produk dilarang kalebu item ing ngisor iki:
- Panganan pangan lan panganan panganan - daging, lemak, panganan goreng, panganan goreng.
- All kinds of sweets - confectionery, panggang barang, es krim, coklat, gula, dll.
- Sembarang produk glepung, roti, pasta, pangsit, utawa roti kanggo cutlet.
- Kabeh jinis pickles lan marinades, uga produk kaleng.
- Sembarang minuman beralkohol, soda lan kopi.
Apa manawa, yen sampeyan ngilangi kabeh iki saka dhaptar produk sampeyan, sampeyan uga kanthi cepet bakal miwiti ilang bobot. Iku amarga panganan kalori sing dhuwur banget, minangka aturan, lan angka kasebut bakal rusak. Yen sampeyan mikir yen kabeh barang wis dilarang, sampeyan salah: sampeyan bisa mangan kanthi aman apa wae sayuran lan woh-wohan, mangan daging sing kurang lemak, unggas, iwak, produk susu sing ngurangi kandungan lemak.
Sakbubare, kudu didisain yen Inna Mikhailova milih regimen ngombé sing bener kanggo awake dhewe: ing dina dheweke ngombe paling sethithik 2 liter banyu murni sing isih murni, sing perlu kanggo pemugaran metabolisme alam.
Istri Stas Mikhailova ora mènèhi conto dieté, nanging kita bisa nganggep yèn kanggo sarapan, dhèwèké mangan curd utawa sajian endhog, kanggo nedha bengi - salad cahya utawa sup, lan kanggo nedha bengi - sayuran kanthi daging sing kurang lemak. Iki diet klasik saka nutrisi sing apik , sing adhedhasar akeh nutrisi.
Diet saka garwane Stas Mikhailov
Saka wektu kanggo wektu garwane penyanyi ngatur diet cilik. Wis dirancang kanggo rong dina, lan dheweke duwe diet sing ditrapake banget:
Dina pisanan.
- Sarapan: endhog, buckwheat digodhog.
- Nedha awan: iwak panggang karo sayuran.
- Cemilan sore: apel.
- Nedha bengi: segelas yoghurt diselimuti.
Dina kapindho.
- Sarapan: beras irisan.
- Nedha awan: a kemasan keju sing ora lemak, salad sayuran.
- Cemilan: yogurt putih.
- Nedha bengi: sawetara endhog lan wortel sing direbus.
Nutrisi sing tepat plus nggunakake diet iki saka wektu kanggo wektu, uga gaya urip aktif lan olah raga mbantu Inna bali menyang sosok sing apik banget, sing bocah-bocah wadon enom bisa iri.