Transisi saka panganan biasa sing wis dimasak kanggo pangan mentah kudu dadi bertahap. Perlu kanggo nyiapake psikologis kanggo owah-owahan gaya urip sing lengkap, langsung ngilangi gorengan, panganan sing disigar lan pastries, mboko sithik pindhah saka panganan sing mentas masak.
Kanggo nyetel awake dhewe emosional yaiku panggung sing paling penting. Mung teguh roh bakal ngidini sampeyan ngrampungake transisi kasebut menyang panganan mentah sing migunani. Sampeyan kudu ngerti manawa sampeyan nggabung karo alam lan bakal nggunakake mung produk seger ing wangun sing ora diganti. Mbok menawa sampeyan kudu ngganti papan panggonan ing metropolis gedhe menyang omah sing nyaman ing desa, ngganti proyek, kanca. Mbungkus urip ing restoran utawa bar, nyedhiyakake piknik ing kebab.
Tansah ngelingi ing mayoritas, wong panganan mentah duwe kesehatan banget, kulit lan rambute alus, padha kurang rentan karo penyakit onkologis lan longgar.
Panganan mentah sing bener yaiku mangan mung panganan mentah, luwih apik sing sampeyan wungu utawa nyuwak ing alas, alas, lan liya-liyane. Penting banget yen sayuran utawa woh-wohan ora kena kanggo perawatan kimia, nalika lagi ditanam, ora ana stimulant wutah.
Sayange, woh-wohan lan sayuran saka rak toko ora bisa. Woh peeling saka kulit kanggo nggunakake tengah saka nyimpen woh uga salah, amarga kulit ngemot akeh bahan sing migunani kanggo panganan mentah.
Panganan mentah yaiku cara urip sing dianggep wong menyang lingkungan alam lan mung nganggo produk mentahan seger saka sayuran utawa panganan laut.
Carane aku ngalih menyang diet mentah?
Sawise sampeyan wis nyetel gol sing yakin kanggo ngalih ing diet mentah, sampeyan kudu ngganti kanthi becik ing sajian panganan kanthi panganan mentah, yaiku saben dina diet kalebu sayuran, woh beri, woh-wohan, sayuran lan leafy, lan ngurangi jumlah panganan liyane.
Nalika ngalih menyang pangan mentah, langsung ngilangi sosis, produk asap lan produk sejenis sing sugih ing rempah-rempah lan lemak. Ambruk nyedakake panganan sing digorèng, amarga ngandhut senyawa lemak komplèks lan nyebabake kacilakan maksimal kanggo awak. Transisi bertahap saka panganan biasa kanggo panganan mentah perlu amarga ing usus sing mikroflora sing "panganan" kanggo taun lan yen sampeyan banget ngganti diet, sampeyan bisa provoke sing kerusakan ing karya kabeh gastrointestinal saluran.
Mikroflora intestinal ora mung digunakake kanggo ngolah pangan, nanging uga kanggo ngasilake vitamin tartamtu, lan yen diet habitat kanggo produk anyar wis owah akeh, sistem imun organisme bakal nandhang sangsara.
Kanthi panganan mentah, sampeyan bisa nggunakake kacang, nanging aja nyandhet ing minggu-minggu pisanan cara anyar. Perkakas ngemot senyawa komplek sing ngobati mikroflora sing padha seneng panganan sing digorèng. Maneh owah-owahan ing microflora dadi, luwih sampeyan bakal ditarik kanggo pangan biasa.
Transisi menyang pangan mentah luwih apik kanggo miwiti ing pungkasan mangsa, nalika sayuran ijo pisanan katon. Organisme "ngrasakake" kanggo tanduran seger
Dawa owah-owahan meja biasa kanggo woh-wohan mentahan njupuk kira-kira sasi, supaya sampeyan bisa kanthi cepet mbenerake asil mentahan pangan ing mangsa panas, nalika ora ana kekurangan macem-macem crops seger.
Ing musim gugur, nyedhiyakake apples, watermelons, kol, wortel lan woh-wohan seger sing bakal migunani ing mangsa. Ing wektu taun iki, sampeyan bisa mangan biji sereal sprouted, woh-wohan garing , kacang-kacangan, wiji lan omah-digawe sauerkraut.