Apa sing luwih apik tinimbang pena wanita? Mung wanita sing ayu banget. Nanging apa sing kudu nduweni tangan gedhé? Carane mbusak lemak saka wong-wong mau? Aku ngajak ngobrol dina topik iki.
Kompleksitas kabeh prosedur kanggo njupuk nyisihaken saka lemak ing tangan, punika baris nggoleki antarane eliminasi lumahing tamba keluwihan lan hardened, kaya wong kuat, biceps. Wong ing kahanan iki luwih gampang. Wong-wong mau ana siji sing bisa mateni manuk loro kanthi watu siji: lan nyisihake lemak ing tangane, lan ngobong dheweke. Kanggo wanita, opsi iki ora cocok. Dadi apa kudu aku? We offer sampeyan set aktivitas sing bakal mbantu ngatasi masalah sampeyan.
Carane cepet aku bisa mbusak lemak saka tanganku?
Langkah 1. Diet. Ing wiwitan, revise dietmu. Yen ngemot akeh pangan lan lemak sing mbebayani, sampeyan kudu menehi. Uga, sampeyan kudu ngelingi yen panganan cepet, kaya ora liya, nyumbang kanggo deposition lemak ing awak. Batesan panganan sing asin, wiwit saiki kabeh pangane kudu diombe. Garam telat banyu ing awak, lan banyu kanggo kelebihan lemak uga nambah puffiness ing tangan, sikil lan pasuryan. Banjur sampeyan kudu ngonsumsi maneh diet. Iki tegese yen sampeyan biasa mangan telung dina, nanging kanthi tightly, saiki sampeyan kudu mangan lima nganti enem kaping dina, lan ngurangi bagian ukuran.
Langkah 2. Nglangi. Mlebu ing blumbang. Yen sampeyan pengin nyisihake lemak ing tangan, banjur blumbang bakal dadi penolong paling apik. Thanks kanggo macem-macem gaya nglangi, sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo drive lemak saka persis saka tangan sing nyebabake nyaman kanggo sampeyan. Kajaba iku, nglangi, sanajan ing jumlah gedhe, ora mimpin kanggo nambah massa otot. Apa sampeyan tau weruh perenang karo biceps? Ora, ora. Apa sing nganggo pundhak gedhe, nanging ora saiki. Saliyane mbuwang keluwihan lemak, ora mung ing tangan, nanging uga ing sikil, geger lan akeh bagean awak liyane, nglangi nduweni sipat kuwat lan kuwat.
Langkah 3. Aerobik. Cathet, ora gym karo piranti latihan listrik, yaiku aerobik. Tarian sing luwih apik. Kompleks latihan ana dirancang kanggo kabeh kelompok otot, lan pembakaran lemak bakal kedadeyan sacara merata ing kabeh awak. Saliyane wangun fisik sing apik, aerobik tari uga bisa ningkatake swasana ati lan harga diri.
Langkah 4. Pakaryan praktis kanggo mbusak lemak ing tangan.
Latihan 1
Njupuk ing saben tangan ing dumbbells, dadi malah. Ing inhalation, mundhakaken tangan liwat pinggir munggah, nalika tumuju menyang driji sikil, babagan. On exhalation, uga alon mudhun tangan mudhun lan dadi kanthi ing sikil. Baleni maneh 8-10 kali.
Latihan 2
Dadi sampeyan bali menyang tembok, tanganmu diturunake mudhun, tumapak menyang tembok. Pucuk tangan sampeyan marang tembok lan ngendhokke otot. Baleni maneh 8-10 kali.
Latihan 3
Njupuk expander lan squeeze-unclench karo sikat kanggo 2-4 menit. Banjur baleni karo sikat liyane. Yen sampeyan wiwitan kanthi becik, sampeyan mung bisa ngresiki lan mbungkus sikat, nanging kanthi gaweyan.
Langkah 5. Prosedur kosmetik. Sampeyan bisa nindakake wong loro ing omah lan ing salon. Prosedur kasebut bisa kalebu pijet, pambungkus, topeng pembakaran lemak. Sampeyan bisa nglampahi acara kasebut ing sedina wae, sampeyan bisa silih ganti.
Kita ngarep-arep supaya nasihat kita babagan cara ngilangi lemak saka tangan bakal mbantu sampeyan nyingkirake masalah sampeyan. Pungkasan, kita bakal nggawe refinement cilik. Kabeh aktivitas kasebut kudu dilakoni ing kompleks, tinimbang selektif. Lan uga aja lali yen ing bisnis iki sistem utama lan kontinuitas. Kita ngarep-arep menawa asil sing apik ora bakal suwe.