Carane ilang bobote ing pinggir?

Pitakonan babagan cara ngilangi bobot ing sisih, cocok kanggo akeh wanita, amarga iki minangka salah siji saka wilayah pisanan sing ngalami bobot keluwihan . Kanggo entuk asil sing cepet, sampeyan kudu nyedhaki masalah iki kanthi cara sing komprehensif, lan ing sasi kapisan kelas sampeyan bakal nemokake asil padhang.

Carane ilang bobot ing sisih lan weteng?

Ing bab pisanan sampeyan kudu maneh yaiku panganan. Apa wae latihan sampeyan, yen sampeyan mangan banget karbohidrat sing prasaja (manis, glepung, jajanan, lan liya-liyane), banjur sisih bakal tetep karo sampeyan. Mulane kanggo miwiti, mimpin pola diet luwih bener:

  1. Sarapan: teh, sawetara endhog rebus, salad kale laut.
  2. Nedha awan: salad sayur, sup lampu, kompote.
  3. Cemilan sore: apel utawa oranye.
  4. Mangan: daging, unggas utawa iwak tanpa lampu karo sayuran panggang.

Yen sampeyan ora mbayangno urip tanpa manis, mangan bagean cilik saka sajian favorit kanggo nedha sarapan, ngganti karo sarapan saka endhog (nanging ora rampung!)

Apa kudu ngilangi bobot ing pinggir?

Tanpa ninggalake omah sampeyan bisa nemokake pinggul sing ayu lan langsing. Iki bakal mbutuhake loro proyektil sing prasaja lan ora murah: tali tali lan gelang (luwih modern, luwih abot, bobote 3 kg). Saben esuk mlumpat karo tali mlengkung kanggo 10-15 menit lan ngetung maneh. Salah siji saka rong kegiatan iki bisa ditundha nalika wayah sore.

Akeh pracaya manawa sisih-sisih dibantu dening latihan ing pers . Ya, otot-otot bakal nguatake, nanging lemak saka awakmu ora bakal ilang. Mulane sampeyan kudu nutrisi lan beban aerobik sing tepat (mlayu tali), uga pijet aktif (sing nggawe gelang kanggo sampeyan).

Pengin ngerti carane cepet ilang bobot ing pinggir? Mangan bener saben dina, lan laku saben dina. Sing rahasia kabeh. Lan nalika lapisan lemak wis suda, sambungake latihan, kaya ing video ing ngisor iki.