Saiki, akeh faktor sing bisa nyebabake masalah karo sistem pencernaan. Paling umum yaiku indigestion, salah sawijining manifestasi saka rasa perih ing weteng. Ing wektu sing padha weteng ora bisa ngatasi tugas sing dipasrahake ing wektu kasebut, lan panganan kasebut ditundha. Utamané asring, bobote abot ing weteng bisa ngrangsang sawisé mangan bebarengan karo panganan fatty, gorengan, lan atos. Kondisi kasebut uga disebut "sindrom weteng."
Nganti pungkasan, penyebab sing nyebabake sindrom iki durung diteliti. Punika pitados bilih rasa rasa padhang ing weteng sawise mangan bisa nimbulaké faktor-faktor ing ngisor iki:
- Overeating;
- fast food "on the go";
- heavy, lemak, panganan goreng, incompatibility produk;
- rokok, alkohol;
- panganan cepet, minuman beraroma;
- penyakit kronis saluran cerna;
- kaku lan pengalaman.
Ing wayah esuk, rasa kesel sing ana ing weteng bisa dadi akibat saka nedha awan. Wektu weteng ora entuk wektu kanggo ngatasi panganan sadurunge turu, lan ing wayah turunan, proses pencernaan lan peristaltis, lan kabeh proses liyane ing awak mudhun. Minangka asil, wong wakes rusak, kanthi pusing lan abot ing weteng, kalebu sing kuwat.
Sajrone wakefulness, peristalsis bisa diperlokaké amerga ana pelanggaran regulasi pusat lan lokal saka aktivitas motor ing tembok otot usus, karya sphincter ing panggonan weteng lumaku ing usus, amarga owah-owahan cacing ing duodenum sawise borok, kaasaman, lan liya-liyane.
Rasa ngenani rasa seneng ing weteng sawise mangan bisa diiringi pangan utawa udhara sing dipangan, wong bisa ngomong yen angel kanggo dheweke kanggo ambegan, dheweke lara. Ing kasus abot, muntah bisa kedadeyan. Yen terus-terusan terus-terusan, wong kasebut entuk bobot, amarga panganan ora bisa dicerna.
Carane nambani bobot ing weteng?
Sing nandhang susah ing weteng, mbokmenawa kepingin: carane ngilangi. Kaping pisanan, sampeyan kudu weruh ing kahanan apa sing ora karu iki muncul. Kapindho, yen bisa, ngerti penyebab saka kedadeyan lan ngilangi. Kadhangkala, yen langkah-langkah sing ditindakake ora mbantu, sampeyan kudu takon dhokter sing bakal nindakake studi sing perlu, lan yen tingkat keparahan ing weteng disebabake dening sawetara penyakit, bakal nerangake: cara mlaku bener.
Yen, minangka asil ngamatake dhewe, sampeyan mangerteni yen kondisi kasebut sawise sawise mangan, sampeyan bisa njupuk sawetara langkah kanggo nambah rega awak dhewe. Coba ing ngisor iki:
- ngatur jajanan kerep biasa ing bagian cilik;
- ngemutake panganan kanthi apik, ngelingi paribasan kasebut: "sing ngumbah suwe banget - urip dawa";
- Ngecualekake pangan, alkohol, pedas lan alkohol;
- bener gabungke panganan kanggo siji meal;
- normalize your weight;
- Aja ngaso ing wayah wengi;
- sinau kanggo ngatasi stres, ora onexert fisik.
Yen, senadyan kabeh langkah kasebut, perih heavyness ing weteng sawise mangan kaya saiki, lan ditahan, nyoba njabut kanthi cara utawa sawetara cara ing ngisor iki:
- Setengah jam sadurunge mangan, ngombe setengah tuwung saka chamomile, golden centipede utawa yarrow.
- Nyelehake popok sing endhog ing weteng, lan sawise 10 menit, pijet perut sing entuk searah sikil setengah jam.
- Nggawe senam lan nari. Tarian tarian utamané migunani (kanggo wong - tarian padharan).
- Aja lali ngombe gelas kefir kanggo jam utawa rong jam sadurunge bedtime.
- Secara periodik, saka keruwetan weteng bisa nggunakake obatan kaya mezim, festal, panzinorm. Nanging, ora bisa digawa, amarga weteng bisa dipigunakaké kanggo enzim sing teka saka njaba lan mungkasi prodhuksi.
- Aja lali babagan relaksasi lan latihan autogenik, sing bakal mbantu ngormalisasi sistem saraf lan kabeh awak sacara sakabehe.