Saka kaca majalah glossy, bocah-bocah ing mripate katon, sing, mesthine, ora duwe wektu kanggo metu saka ngarep omah, amarga padha wis ilang bobot lan pompa munggah weteng sing ilang. Nanging, para dokter ngandhani: aman nguripake bobot sawisé layang nalika dipakani tegese mundhut ora luwih saka rong kilogram bobot saben sasi. Yen ora, lactation bisa disusupi, sing bakal nibani bayi ing tahap awal urip. Nanging loro kilo iki bobot ing emas. Mulane, ayo menyang titik!
Kita mbusak "kegunaan"
Pancen cepet, mesthine, amarga nyusoni, nanging lactation uga njupuk kalori , lan akeh banget. Aja mangan lemak, amarga mesthine bisa nggawe susu luwih nutriti. Saka diet kudu dibusak kabeh sing ora migunani lan perlu kanggo bayi, lan uga nyebabake proses mundhut bobot:
- glepung putih lan gula - ora nganggo, mung kalori;
- goreng lan lemak - sampeyan kudu lemak, yen sistem saraf (lan wis gak) bakal kacau, nanging kedadeyan ora mung ing daging babi panggang, nanging uga ing iwak, minyak zaitun lan kacang;
- semi-rampung produk lan pengawet - saka wong, ora mung bobot keluwihan sing diketik, nanging uga alergi ing bayi;
- soda lan jus packet ngemot akeh gula, ngganti karo ombenan buah, kompol lan banyu sing resik;
- kita mirsani prinsip-prinsip nutrisi pecahan, supaya kita uga normalake metabolisme kita.
Gerakan
Ngomong carane ngilangi bobot nalika nyusoni lan ora nyritakake kegiatan fisik ora mungkin.
Ora masalah manawa sampeyan sibuk karo masalah sing nyenengake, pancen saben wanita bisa nemokake wektu 15 menit kanggo ngisi, lan muter karo bayi bisa dadi frolic, latihan karo dheweke. Kajaba iku, bocah lan ibu padha dianjurake supaya bisa mlaku ing udara seger. Lan yen sampeyan mirsani kabeh jinis aktivitas ing ndhuwur, kilograms, pracaya, bakal mulai nyawiji.