Bodyflex kanggo mundhut bobot luwih akeh digunakake dening wanita ngandhut kanthi akumulasi bobot sing abot banget, wanita sawise paceklik utawa sesar, lan kabeh wong sing wis kontraindikasi ing kegiatan fisik sing akeh banget, nanging sampeyan kudu ngilangake pon ekstra.
Ngilangi bobot kanthi bodyflex
"Apa bodyflex bantuan kanggo ngilangi bobot?" - sampeyan takon. Mesthi mbantu! Kompleks bodyflex yaiku sistem senam pernafasan sing nyebarake pengayaan intensif karo oksigen saben sel awak, amarga proses metabolik dadi luwih aktif, lan kesehatan sakabèhé nambah.
Akibaté, bodyflex ngidini sampeyan ngurangi bobot awak kanthi efektif, adhedhasar nutrisi sing tepat lan mung 15 menit dina latihan.
Kalorone kalori sing ngobong bodyflex?
Ing akun iki, ana macem-macem panemu, saka 300 nganti 3000 kalori saben jam. Nanging, olahraga sing paling aktif ora menehi indikator kaya 3000 kalori sing diobong sajrone sak jam, dadi luwih logis kanggo nganggep pendapat iki minangka mitos.
Dipercaya manawa sampeyan maneh, luwih cepet kacepetan kalori sing kobong. Kanggo 20 menit gumantung saka komposisi, sampeyan bakal ilang rata-rata 50 nganti 100 kalori.
Bodyflex: sadurunge lan sawise kasil
Ana kasus nalika comparison sadurunge lan sawise bodyflex ana luar biasa pocapan. Contone, kanthi olah raga saben dina, wanita bisa ngedhunake bobot ing pinggul lan sawetara centimeter ing seminggu mung. Mesthi, asil cepet kuwi mung bisa dilakoni kanthi bener lan sacara teratur. Yen sampeyan ngulangi kompleks 20-30 menit saben dina, asil bakal ketok banget.
Bodyflex: a set of exercises
Latihan bodyflex kanggo bobot mundhut wis diasilake kanthi cetha - sawetara ditindakake kanggo nambah wujud sikil, liyane - kanggo bokong, katelu - kanggo tangan. Coba latihan sing paling populer kanggo wilayah masalah, sing meh kabeh wanita ngalahake.
- Bodyflex kanggo slimming legs (thighs): seiko. Menenga kabeh papat. Kaki tengen lurus lan njupuk menyang sisih ing sudut 90 derajat kanggo awak. Pundhak ing weteng, tahan ambegan. Pundhak sing padha nerusake, mundur saka lantai menyang level awak - kudu rampung ing 8 detik. Banjur njupuk pose awal, ambegan gratis. Baleni kaping telu kanggo saben sikil.
- Bodyflex kanggo sikil (utamane sisih jero thigh): prau. Lenggah ing lantai lan nyebarake sikil minangka adoh. Aja ngrusak tumit saka lantai lan narik sikil sikilmu menyang arahmu, ngarahake menyang sisih. Kanthi tangan sampeyan, tanpa mbungkus elbows, ngaso marang dhewe ing lantai. Ing posisi iki, nindakake komponen pernafasan ing latihan: pamakean sing kuat, nglangi kanthi cangkeme kanggo wates, pamekaran sing kuat, nyepeng napas sing kuat lan kuat ing weteng. Pindhahake tangan ing ngarepe sampeyan, mlayu marani dheweke, nyandhang lantai. Mlebukake tangan ing lantai lan mandhiri ngisor. Ing posisi maksimal, tahan ambegan lan dianggep wolung, banjur terus ambegan lan njupuk pose awal. Baleni kaping telu.
- Latihan bodyflex kanggo sikil lan padharan: cat. Menenga kabeh papat, nggawe tanganmu lurus, katon lurus ing ngarep. Nindakake latihan napas klasik lan njupuk postur ing ngisor iki: miring sirahmu, bukak mburi, meregake tengah panggul munggah. Tahan napas lan Count kanggo dhewe nganti 10. Terus njupuk pose asli lan nerusake napas.
Gimnastik kanggo bodyflex bobot awak supaya gampang ditindakake dening wong. Ora mbutuhake katrampilan khusus utawa ngembangake data fisik, saengga dadi populer lan kasedhiya.