Kompatibel panganan

Ngomong babagan kompatibilitas produk kanggo mundhut bobot, ing kasus paling akeh, tegese dhasar fundamental nutrisi. Senadyan kasunyatane akeh ilmuwan nyangkal prinsip sistem iki, amarga dheweke akeh bobot lan Alla Pugacheva, Larisa Dolina, lan akeh wanita liyane sing tau "menang" pyshkami. Miturut judule, sistem iki isih efektif. Kita bakal nimbang kanthi rinci kompatibilitas pangan nalika kalah bobot.

Kompatibel panganan kanggo bobot mundhut - jajanan sing kapisah

Dasar sistem iki yaiku teori sing miturut awak butuh enzim sing beda kanggo nyerna panganan sing beda-beda. Kanggo produk protein - lingkungan asam, kanggo karbohidrat - alkali. Dipercaya yen sampeyan njupuk produk sing ora kompatibel ing siji wektu, ana proses fermentasi, lan awak cukup angel ngatasi pencernaan.

Mulane, miturut teori nutrisi sing kapisah, perlu kanggo njupuk protèin lan karbohidrat (iki minangka konsèp kondisional) ing wektu sing béda supaya awak bisa gampang ngatasi pencernaan panganan.

Produk kompatibel nutrisi sing tepat

Ing teori iki, kabeh produk dibagi dadi telung kategori: "protein", "karbohidrat" lan "produk netral". Kompatibilitas produk kanggo bobot mundhut diterangake dening sawetara prasaja aturan:

1. Prodhuk susu lan woh-wohan sing pancen ora kompatibel karo saben liyane, utawa karo produk panganan liyane, lan mesthine dijupuk kanthi kapisah.
2. Ing salah sawijine panganan, ora dilarang mangan panganan sing manis lan pati - bubur manis ora bisa ditampa, uga roti karo jamur coklat utawa jam.
3. Antarane jajanan kudu istirahat paling sethithik 2-3 jam, ing kabeh kasus liyane ana risiko produk sing kompatibel isih bakal ketemu ing weteng.
4. Protein bersyarat (kategori sing kalebu unggas, daging, iwak, endhog) lan karbohidrat kahanan (kabeh prodhuk glepung, macaroni, roti, kentang, lan liya-liyane) kudu dijupuk kanthi kapisah saka siji liyane. Ya. Konsep "roti isi karo daging" utawa sing disenengi dening akeh pangsit ing pangan sing kapisah ora bisa ditampa.
5. Protein dilarang dikonsumsi bareng karo lemak, yaiku, kabeh jinis lemak daging lan iwak sing dilarang, uga chop, dipanggang ing saos krim lan sajian sing padha.
6. Yen sampeyan mangan karbohidrat utawa protein, sampeyan ora bisa nyampur kanthi cara sing béda karo jinis-jinis sing beda (ora bisa ditampa karo roti karo roti, daging karo keju utawa endhog utawa sosis scrambled).

Supaya bisa ngeling-eling kompatibilitas produk kanggo mundhut bobot, sampeyan kudu sabar sinau resep-resep anyar lan nglirwaake kombinasi sing dawa lan kondhang. Akeh wong, kanggo nggampangake transisi kasebut, nyithak tabel kompatibilitas produk kanggo bobot mundhut lan dekorasi karo kulkas utawa panggonan liyane sing penting supaya daftar aturan tansah ana.

Kompatibel panganan

Coba golek panganan apa wae sing bisa ditampa ing diet dhewe nalika ngilangi bobot. Kompatibilitas bisa kasebut ing tabel.

1. Daging, iwak lan unggas. Produk-produk kasebut kudu ramping, amarga kombinasi protein karo lemak ora diijini. Sampeyan bisa nggodhok karo apa wae sayuran non-pati.
2. Kacang buncis. Kategori iki kalebu kacang polong, kacang ijo, kacang kedelai, kacang-kacangan lan produk sing padha. Iki minangka sayuran sing berrubillah, bisa lan kudu dikonsumsi karo lemak (lenga).
3. Minyak wangi sing ora menthek. Iki minangka sandhangan paling apik kanggo salad.
4. Gula, permen. Barang-barang kue dilarang, mung jams, sirup, jams sing diijini. Padha bisa dipangan kanthi kapisah.
5. Roti, cereal, kentang. Iki minangka panganan sing ora bisa dipangan karo protein, mung karo sayuran non-pati.
6. Sayuran sing ora pati adhem digabung karo meh kabeh kategori panganan.

Mangan panganan ing sajrone pangan sing kapisah, sampeyan menehi awak gampang. Sampeyan bakal luwih gampang ngontrol bobot lan ngetutake gambar.