Basmati beras - entuk manfaat

Asam Basmati asalé saka Asia, beras iki dibédakaké karo aroma khusus lan rasa alus, biyasané luwih suwe tinimbang biji-biji varietas liya, lan nalika masak, dhèwèké nambah tikel loro. Nasi Basmati wis dadi popularitas ing saindenging jagad ora mung amarga kualitas rasa sing unik, nanging uga amarga ngasilake manfaat gedhe ing awak.

Keuntungan saka beras Basmati

Amarga akeh nutrisi ing beras Basmati, nduweni sipat sing bermanfaat kanggo nguatake lan nguatake kesehatan kita.

  1. Nglindhungi weteng, tk. nglumpukake tembok lan ora ngidini gangguan.
  2. Prodhuk iki migunani kanggo wong diabetis, kayata. ngatur tingkat gula getih.
  3. Disaranake digunakake kanggo wong sing nandhang penyakit sistem kardiovaskuler, amarga beras iki gampang banget kanggo dicerna lan ora duwe kolesterol.
  4. Punika pamimpin antara jinis beras liyane ing isi asam amino.
  5. Nasi basmati diasumsikan secara bertahap. nduweni indeks glycemic rata-rata, sing tegese awak ora banget mundhak gula lan "ngeculake" insulin.

Isi kalori isi beras basmati

Nasi Basmati ora kalebu produk sing bisa nyebabake bobot, nanging supaya ora bisa ngetokake bobot, ora ana sing kudu digawa, kayata nilai kalori saben 100 g kira-kira 346 kkal, sing cukup nyengsemake. Nanging, beras basmati sing digodhog nduweni kandungan kalori sing luwih rendah, kira-kira 130 kkal saben 100 g, supaya yen sampeyan nggunakake prodhuk iki 2-3 kali seminggu, sampeyan ora bisa ngetung kilogram, nanging nguatake kesehatan. Paling apik kanggo gabungke beras basmati kanthi sayuran, jamu, dodol pitik dodol lan iwak sing kurang lemak.