Panganan saka negara-negara sing beda ngemot komponen kasebut minangka bawang bombay, sing menehi panganan sajian. Mulane, akeh wong kalebu ing diet, tanpa mikirake apa vitamine ing bawang ijo lan manfaat saka sayuran iki. Nanging supaya luwih bisa nyedhaki masalah nggawe menu, ayo takon apa manfaat sing ditampa gandha lan apa sing kudu dipangan.
Apa vitamine ditemokake ing bawang ijo?
Ing greenery iki sampeyan bakal nemokake akeh dikenal kabeh asam ascorbic , ngewangi kanggo mulihake sistem kekebalan awak lan cepet nyisihaken efek saka colds. Isi vitamin C ing bawang ijo nggawe cara sing paling apik kanggo nyegah influenza lan ARI, supaya disaranake mangan wong-wong sing dipeksa ngontrak wong sing lagi lara, iki bakal mbantu ora kena infeksi.
Ana ing herbal lan vitamins A, lan B, sing nyumbang kanggo nguatake balung lan jaringan otot, mbantu ngowahi sistem saraf, nyempurnakake penglihatan lan nyetel proses pencernaan. Jumlah zat ing bawang iki cukup dhuwur, supaya bisa nganti 50 nganti 100 g saka sayuran iki saben dina, sampeyan bakal nggawa awak dadi entuk manfaat.
Ngandika babagan vitamins sing sugih ing bawang bombay, ora mungkin ora kanggo nyebutake tocopherol, yaiku, vitamin E, kang uga disebut stimulan pemuda. Ing ngarsane mikroelement iki ing ijo cukup gedhe, saengga, malah jumlah cilik ing diet iki bisa ngurangi pratandha-pratandha penuaan awal. Vitamin E uga perlu kanggo mesthekake yen akeh proses interkeluler bisa ditrapake ing awak, yen kekurangan, masalah kesehatan sing serius bisa diwiwiti, nambah bawang kanggo panganan ora kalebu risiko iki.
Ing bawang ijo, ora mung vitamin, nanging uga mineral kaya fosfor , kalium, seng, lan magnesium. Kanthi kekurangan zat kasebut, kuku wiwit ngeculake awak, turgor kulit mundhak lan mundhut rambut kanthi nambahi sayuran ing diet, sampeyan bakal nyegah munculé masalah iki, lan ora mung kesehatan lan semangat sing apik, nanging uga pemuda. Mikronutrien iki uga dibutuhake kanggo nguatake sistem kardiovaskuler lan ngowahi fungsi sel otak, mbuktekake yen kekurangan fosfor sing padha bisa nimbulake gangguan memori lan proses pemikiran sing lambat.