Saiki, nalika gelang lawas sing diarani hula-hoop, diwenehake karo unsur-unsur pijet utawa bobot, pitakon babagan carane ngilangi bobot kanthi bantuan gelang maneh dadi urgen. Cara tradisional digunakake kanggo nyetel pinggang, mbusak sisih lan weteng, nanging sampeyan bisa ngganti angka karo luwih nyata?
Apa gelang kanggo ngilangi bobot?
Nalika sampeyan ngetung gelang, sampeyan menehi awak beban aerobik sing ndadékaké kalor sing aktif kobong, lan, kahanan sing luwih abot, kuwat proses! Nanging, kaya apa wae beban aerobik, sajrone 20 menit pisanan, puteran mung digunakaké mung kalori sing diwenehake karo panganan. Dadi, sampeyan bisa ngilangi bobot nganggo gelang, mung yen sampeyan nyirpone kanggo paling sethithik 30-40 menit.
Saiki yen kita wis nemokake babagan carane ngetokake gelang kanggo ngilangi bobot, saumpama kaya ngono yen kanggo koreksi sing luwih gampang saka pinggul ditahan kanthi gelembung ora perlu wektu. Para ilmuwan ngerteni yen sampeyan muter hula-hoop mung kanggo 5-10 menit saben dina, banjur sawise rong minggu pinggul bakal ngurangi volume kanthi 1 sentimeter, lan ing bagean awak sampeyan bakal ilang kira-kira setengah kilogram total. Mangkono, sanajan sampeyan ngetungake tumpukan ing sakdurunge, sampeyan bisa ngilangi bobot, nanging alon-alon.
Hoop mbantu ngilangi bobot: entuk manfaat tambahan
Duwe nanggepi pitakonan manawa sampeyan bisa ngilangi bobot, nyelehake gelang, nimbang keluwesan liyane sinau karo hula-hoop, amarga ora diwatesi karo efek iki:
- Latihan bebarengan rong sistem: ambegan lan kardiovaskular. Yen sampeyan ngrasakake huru-hara nalika ngundhuh undhak-undhakan, banjur sungkup iku pilihan sampeyan! Kaya latihan aerobik, bakal nguatake napas lan atimu, sing tegese sampeyan bakal luwih kuat.
- Kaya sembarang beban aerobik, torsion saka gelang ngidini kobong kalorone. Yen gelang sampeyan duwe bobot lan sampeyan ngetung kanthi cepet, angka iki bisa nganti 50 utawa 100 unit sajrone 10 menit!
- Pelatihan apparatus vestibular. Yen sampeyan duwe masalah kanthi keseimbangan, torsion of the hoop bisa mbantu ngembangake.
Mitos kasebut ngeculake geger ing organ internal ing rongga abdomen lan malah nimbulake pamindahan sing akeh. Nanging, kaya sing kacathet, iki mung mitos. Sanajan sampeyan ngetung gelang sing abot, nanging wiwit, minangka instruksi ngandika, saka 1-3 menit lan mboko sithik ngiyatake korset otot, ora bakal dadi medeni kanggo sampeyan.
Carane ngowahi hoop kanggo ngilangi bobot?
Akeh sing pracaya kudu ana sawetara kawicaksanan babagan carane nggunakake hula-hoop. Kawicaksanan, ing umum, ora disebut, nanging sawetara tips penting isih ana:
- Paling efektif yaiku gelang sing ukurané bobot sewidak 3 kg. Ing papan liya ana macem-macem opsi pijet, mung ing urutan kaping telu - gelang sing biasa. Yen sampeyan duwe gelar nir saka latihan fisik, sampeyan kudu miwiti karo pilihan klasik, amarga wong bisa uga abot, ninggalake bruises lan ngatasi semangat.
- Wangsulan utama ing mundhut bobot kanthi gelang yaiku keteraturan! Kanggo nggulung kawat sing perlu saben dina, wiwit esuk nganti 30 menit sadurunge sarapan utawa sore sawise 2 jam sawise mangan. Yen sampeyan ngetung kaping pirang-pirang ing wayah awan - interval kasebut uga kudu diamati.
- Mulai karo sawetara menit kanggo telung cara kanthi ruang ambegan dawane, banjur pindhah menyang dering. Opsi lampu lan pijet bisa dipelok ing paling sethithik sajrone jam, nanging bobot bobot luwih apik kanggo nggunakake ora patiya, luwih-luwih yen ora sepi banget.
Aja lali yen sampeyan kudu nyulam cincin, bolak-balik saben 5 menit gerakan searah jarum jam lan searah jarum jam - mulang awakmu kanggo ngatasi apa wae arah!