Purines ana ing saben sel awak kita lan praktis ing sembarang produk. Iki minangka zat alami sing ana ing struktur kimia gen manungsa, kewan lan tetanduran. Nanging perlu dicathet menawa jumlah pucuk purine ora akeh produk. Lan sing penting, saiki kita bakal nyoba kanggo mangerteni.
Umumé, produk sing ngandhut akèh purin yaiku produk saka asal-usul protein. Iki kalebu produk daging, ragi, sardine, herring, mackerel lan kerang .
Panganan sing sugih ing purine
Purines kalebu ing meh kabeh produk, nanging kudu ditemokake yen purine sayur-sayuran lan kéwan ing badan kita dipérang kanthi cara sing béda. Malah purine kéwan bisa béda manèh. Wigati saben dina kanggo wong sehat diwasa saka 600 nganti 1000 mg. Yen sawijining wong duwe penyakit kaya asam urat , jumlah pucuk dhuwure dikurangi dadi minimal.
Purine isi ing produk
Pangan purine duweni peran penting kanggo awak, lan mula kuwi, kabeh isi kudu disebabake dening wong sing nandhang asam urat, amarga asam urat langsung disambung menyang tingkat purine ing panganan, sing bisa nyebabake kesehatan utawa nyebabake penyakit kasebut dadi luwih gedhe.
Supaya bisa nyingkiraké konsekuensi saka asam urat sing sithik, sampeyan kudu mriksa diet kanthi teliti. Sampeyan kudu ngilangi produk sing mbebayani lan kanggo ngurangi panggunaan produk kasebut sing ngemot purine kanthi jumlah cilik. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngerti carane akeh purine ngemot iki utawa produk sing. Tabel ing ngisor iki bisa mbantu.