Vitamin kanggo wanita sawise 45 taun

Wanita ing umur 45 taun, nyuda kinerja lan kelelahan, lan ing umum umur iki digandhengake karo akeh, kadhangkala ora positif, owah-owahan ing awak. Kanggo mbenerake situasi, penting kanggo njupuk vitamin khusus kanggo wanita sawise 45 taun.

Vitamin ing panganan

Kanthi kombinasi panganan sing tepat, wanita, sanajan ing diwasa, bakal tetep ayu lan sehat, sebabe sampeyan kudu ngerti apa vitamin sing migunani kanggo njupuk wanita sawise 45 taun kanggo ngatasi masalah sing gegandhengan karo umur.

Vitamin E minangka asisten kanggo wanita ing 45 taun njaga kaendahan kulit. Iku wong sing berjuang karo owah-owahan sing padha karo umur, ndadekake alus, luwih enak lan luwih sehat. Vitamin E sugih, minangka aturan, produk tetanduran: kacang, zaitun, minyak wangi lan endhog.

Vitamin A minangka unsur penting sing duweni efek sing bermanfaat ora mung ing kondisi kulit, nanging uga ing panularan. Kanggo ngisi kekurangan vitamin A ing awak, sampeyan kudu kalebu ing diet cod, ati, krim, wortel seger, woh wohan beri lan woh-wohan warna abang.

Akeh jinis sing padha mikir babagan apa luwih apik vitamine njupuk wanita sawise 45 taun ing spring. Vitamin C mbiyantu nyegah avitaminosis, sing umum banget ing wektu iki, uga nyegah massa otot lan, minangka asil, gain bobot. Mulane vitamin C banget migunani kanggo wanita saka 45 taun. Uga uga nyinaoni sistem kardiovaskular lan ngetrapake metabolisme. Vitamin C minangka bagéan saka jeruk, anggur, sauerkraut lan tanduran seger.

Vitamin D, sing tanggung jawab kanggo kekuatan balung - vitamin penting banget kanggo wanita sawise 45 taun. Amba jumlah awak ing awak bisa ngurangi risiko osteoporosis lan macem-macem ciloko. Sumber vitamin D : produk asam-asam, kuning telur lan ati.

Komplek vitamin sing luwih apik

Saliyane kanggo nutrisi sing tepat, mesthine kasebut apa jenis vitamin sing perlu kanggo ngombe marang wanita sawise 45 taun. Paling populer nganti saiki, bisa dicathet: Supradin, Vitrum, lan Lor. "Sampeyan bisa tuku obat-obatan iki ing apotek, luwih-luwih sawise konsultasi spesialis." Disaranake njupuk kompleks vitamin-mineral - paling ora 2 kali setahun. Ngurangi awak lan njaga kabeh organ lan sistem sing normal.