Bocah-bocah wadon sing seneng diet, wis bola-bali nudhuh tandha jinis iki: "diet iki ora seimbang, lan ing wektu iku kudu njupuk vitamin." Iku misale jek sing kabeh prasaja, nanging patut menyang apotek, lan dadi cetha yen iki ora dadi tugas sing gampang: nyatane yen ana akeh vitamin komplek, komposisi lan bentuk pelepasan sing beda kanggo kabeh, lan angel kanggo ngerti apa sing dipilih saka macem-macem iki . Kita bakal ngerti apa vitamin kanggo njupuk karo diet.
Vitamin ing diet: apa lan ngapa?
Saiki bocah-bocah wadon liyane sing nyoba ngetokake bobot ing wektu sing cendhak, supaya fashion ora seimbang, diet sing luwe, amarga kabeh awak nyedhaki. Pangan ora mung energi kanggo urip, nanging uga sumber vitamin lan mineral sing melu proses metabolisme lan ngidini awak bisa dianggo kanthi bener. Mulane vitamins lan diet ora bisa dipisahake.
Apa jenis vitamin kanggo ngombe nalika diet?
Gumantung ing jinis diet sing sampeyan tindakake, sampeyan kudu njupuk macem vitamin komplek. Biasane diet dibangun ing kasunyatan sing salah sijine protein, utawa lemak, utawa karbohidrat, lan kabeh iki ora cara paling apik kanggo nandhang awak. Ayo ngerteni apa vitamins sing perlu kanggo diet ing saben kasus tartamtu.
- Vitamin karo diet protein (low-carbohydrate) . Yen diet adhedhasar pitik, iwak, daging sapi, keju, keju, keju - dietmu diklasifikasikake minangka protein. Ing kasus iki, awakmu ngrasakake kurang vitamin C lan paling penting - serat. Dianjurake kanggo njupuk bran utawa campuran kaya "Siberian Fiber", sing bisa ditemokake ing sembarang apotek.
- Vitamin sajrone diet vegetarian (protein rendah) . Yen sampeyan
diet iki adhedhasar konsumsi sayuran lan woh-wohan, sing penting yaiku kabutuhan awak yaiku vitamin B kelompok, uga A lan E, sing mung ditemokake ing panganan kewan. Entuk komplite lengkap vitamin B, uga dikuatake kanthi A lan E, utawa tuku kanthi kapisah. - Vitamin kanggo diet kurang lemak . A diet sing matesi lemak bisa duwe efek sing ala ing kesehatan. Nalika sampeyan nglakoni, dianjurake kanggo njupuk kapsul karo lenga iwak - kemasan modern ora bisa ngrasa rasa, nanging kanggo entuk kabeh sing perlu.
Njupuk vitamine kudu sesuai karo pituduh ing paket kasebut, sacara reguler, kanthi mesthine, lan ora mung nalika diet. Ya. yen diet seminggu, lan kursus 2 minggu dianjurake, sampeyan kudu ngombe vitamin kabeh 2 minggu.