Ing mangsa, sampeyan ora kudu ngapusi ing kursi lan bosen, utawa sampeyan bisa metu lan muter olahraga. Latihan kuwi ora mung mbantu sampeyan ngendhokke, nanging uga nyingkirake ekstra kilogram. Apa hal sing paling nyenengake ing olahraga musim dingin yaiku apa wae sing bakal dibebasake kanggo sampeyan ing kesenengan.
Olahraga paling populer ing mangsa adhem
- Skiing. Kanggo olahraga iki sampeyan kudu ski, teken, bot, lan mesthi ana gunung. Olahraga iki minangka pembakar kalori sing gedhe, supaya milih dalan liyane sing bumpy, sing ora gampang numpak. Ski, sampeyan bakal olahraga kabeh.
- Mlayu. Mlayu migunani ora mung ing mangsa panas, nanging ing mangsa. Olahraga iki nduweni efek positif ing sistem kardiovaskular. Mlayu ing mangsa sing kadhemen luwih efektif, amarga awak luwih akeh ngentekake energi ing salju lan njaga suhu awak sing bener. Latihan kasebut bakal mbantu ngobati otot-otot ing ngisor sikil ngisor.
- Slamet. Nyenengake bocah-bocah favorit dadi sledding. Kajaba iku, sampeyan bakal mudhun ing gunung, bakal perlu kanggo ngunggah sled ing gunung. Sledging minangka latihan kardio apik, amarga sampeyan gain otot ing pinggul.
- Snowboard. Varian sing paling populer ing olahraga musim panas antarane para mudha. Sajrone olahraga skate, kabeh awak bisa dianggo, amarga sampeyan kudu njaga keseimbangan, ngimbangi lan nindakake macem-macem unsur. Ing gunung sampeyan bisa mundhut tanpa bantuan angkat, sampeyan bakal nggolek kalori luwih akeh.
- Sepeda. Mung kanggo nunggang salju sepeda biasane ora bakal cedhak, saengga perlu kanggo nyayaki salju. Iku banget angel kanggo numpak ing cuaca ala, supaya sampeyan bakal pedaling luwih kuat, plus sampeyan kudu tetep ketegangan kanggo njaga kaseimbangan sampeyan. Minangka asil, sampeyan bakal duwe latihan otot pedhet gedhe.
- Pariwisata. Sampeyan bisa pindhah menyang camping ora mung ing musim panas, nanging ing mangsa. Ing gunung-gunung iku banget éndah lan udhara seger, supaya kumpul perusahaan lan ngetokake puncak. Sajrone mendaki awakmu bakal minggat gunung, ngatasi berbagai alangan, lan ngendhakake salju bakal ngganggu tugas. Mangkono, sampeyan bakal nglampahi kalori sing ageng lan nambah wujud fisik.
- Skates. Sampeyan bisa ngluncur ing sembarang wektu ing taun, minangka dina iki olahraga gelanggang dibangun ing kamar khusus, nanging ing mangsa sampeyan bisa pindhah menyang tlaga sing sejati utawa kanggo mbukak sikil. Olahraga jenis iki mbutuhake energi gedhe, sing tegese sampeyan ora butuh ekstra kilogram.
- Rock Climbing. Akeh wong ngimpi kanggo nundhung puncak musim dingin, nanging iki minangka pendhudhukan sing rada mbebayani sing mbutuhake persiapan sing apik. Latihan iki mbutuhake sampeyan akeh kekuatan lan wangun fisik sing apik. Kawitan, numpak gunung sing cilik, banjur mbesuk ngetokake bar.
- Snowmobile. Akeh sing mikir, nanging carane bisa ilang bobot yen mobil snowmobile saka mesin. Ing kasus iki, biaya kalori kanggo njaga mobil ing posisi sing bener lan ora tiba ing pojok pisanan.
- Snowballs. Hobi favorit ora mung kanggo bocah, nanging uga kanggo wong dewasa. Sajrone gerakan aktif, sampeyan bakal kelangan kalori , lan, akibate, ekstra kilogram. Sampeyan bisa muter snowballs ing sembarang panggonan ing ngendi ana salju, sing utama yaiku perusahaan sing nyenengake.
Aturan penting
- Klamben ing dalan perlu supaya sampeyan ora beku, nanging ora ngetokake, amarga ana kesempatan yen sampeyan bakal lara.
- Yen sampeyan pengin ngaso, banjur paling apik kanggo nindakake ing kamar sing suwe.
- Yen ing sajrone lathian sampeyan ora bakal nyenengake, luwih becik kanggo mungkasi pendhudhukan.
Saiki, tetep milih olahraga sing cocog, tuku peralatan lan pindhah menyang swasana ati apik lan tokoh sing ramping.