Kita kabeh ngerti babagan manfaat oatmeal - uga nyepetake metabolisme, lan sarapan paling migunani, lan sugih serat, vitamin lan mineral. Ing bab mung sing tetep saka panggunaan sing kerep banget yaiku panganan iki cukup dhuwur kalori. Nanging, sampeyan bisa ngatasi masalah iki kanthi ora nggawe bubur, lan selai oatme kanggo mundhut bobot. Keuntungan - kaya porridge, lan isi kalori - luwih murah!
Aku bisa ngilangi bobot ing kissing?
Kissel, ya malah oatmeal - sajian iku cukup entheng lan nyenengake ing wektu sing padha. Kajaba iku, kanthi sacukupe, lan kanthi permanen ngilangake rasa keluwen, uga bisa ngresiki kabeh saluran gastrointestinal saka racun-racun lan bahan-bahan sing mbebayani. Amarga nyatane organ-organ pencernaan mulai digunakake kanthi bener, metabolisme dipercaya, lan minangka asil, sampeyan bakal luwih efektif mbuwang kilogram akumulasi tinimbang sadurunge.
Mesthi, sele karo diet utamane kanggo ngombe ora minangka tambahan kanggo menu biasa, nanging minangka pengganti - contone, tinimbang sarapan kaping pindho lan nedha bengi. Pendekatan iki ing pungkasan minggu pisanan aplikasi bakal nyedhiyakake sampeyan kanthi ora gampang banget ing kabeh awak, sing bakal dadi bonus sing nyenengake kanggo mundhut bobot awak.
Oatmeal kanggo mundhut bobot: resep kuno
Kaya ngene kanggo bobot awak bakal disusun dening leluhur kita. Padha dianggep minangka obat sing nyebabake obat kasebut minangka obat: kaping pindho saben taun, kanthi sasi siji sasi. Ora gampang masak sajian kuwi, nanging sawise sawetara latihan, proses iki ora bakal katon maneh.
Dadi, kanggo nyiyapake, njupuk jar telung liter lan mbilas kanthi sak tenane. Ing kono, sijine 300 gram oatme - iku sereal, ora cereals kaya Hercules. Tambah spoonful saka krim sing ora nguntungke, setengah cangkir yoghurt, irisan roti rye lan setengah liter banyu. Yen sampeyan ora seneng banget karo ombenan - banyu kudu diwenehi luwih saka tinulis (paling ora kanggo 1 kaca).
Iki mung persiapan, lan bakal bertahan nganti sawetara dina. Nutup jar nganggo sawetara lapisan gauze lan sijine ing panggonan kang anget - umpamane, baterei. Yen dadi panas ing taun iki ora bisa, sampeyan bisa mbungkus jar ing kemul utawa jas wulu. Sawise telung dina, kissel bakal ngandhut lan bakal siap kanggo masak. Geser, tuangake menyang saucepan, lan aduk nganti kabeh, masak nganti cairan dadi kenthel. Nalika ngambung kisses, nyopot saka geni - Panjenengan delicacy siap!
Sampeyan kudu dijupuk ing setengah kaca 20 menit sadurunge saben meal. Kaya diet karo kissel, miturut tradisi lawas, kudu sithik sasi, sawise sampeyan bakal bisa ngira-ngira asil.
Kissel saka oats kanggo mundhut bobot: dana tambahan
Oles jeli kanggo bobot mundhut mung bantuan, lan yen gaya urip lan sistem panganan banget salah, banjur bisa mbantu sampeyan ora kaya sing dikarepake. Kanggo nyepetake proses mundhut bobot keluwihan, perlu ora kanggo overeat lan umume tetep diet sehat:
- mangan ing bagian cilik 4-6 kali dina;
- ing kualitas pinggiran disaranake nggunakake sayuran, kajaba kentang;
- yen sampeyan ngganti teh-ngombe menyang kissel, efek bakal luwih penting;
- nyerahke permen ing woh-wohan lan woh-wohan garing;
- milih pasugatan sing dimasak nganggo gajih minimal;
- Aja ngombe kanthi cepet sawise mangan: ngenteni paling ora 1-1,5 jam;
- Nedha bengi disaranake 2-3 jam sadurunge bedtime;
- cemilan paling apik yaiku setengah saka yogurt utawa cangkir;
- yen sampeyan ora bisa urip tanpa coklat - pilih pait.
Ngukur kaya prasaja, sampeyan bakal luwih gampang ngilangi bobot sing dikumpulake lan ngresiki awak ing kabeh awak.