Susu whey kanggo bobot mundhut

Meh saben wong wis krungu yen whey bisa kalebu ing diet, amarga produk iki gampang lan migunani. Ciri-ciri obat-obatan kasebut ora mung bisa mbantu nglawan bobot keluwihan, nanging uga ningkatake kesehatan saluran pencernaan. Ayo coba mangerteni kenapa whey kanggo ngurangi bobot banget efektif.

Sifat-sifat sing migunani kanggo serum kanggo mundhut bobot

Whey susu iku produk susu sing ora langsung, sing dibentuk nalika produksi keju utawa keju cottage. Nalika lempitan saka cuwir wis dipisahake, yaiku 39,6% banyu. Sakabèane serum - mung 6% - ngandhut protein, karbohidrat lan sawetara unsur tilak, ing antarané ana kebutuhan khusus kanggo kalsium, sing kondhisi khusus kanggo ngurangi bobot. Ilmuwan-ilmuwan Denmark wis mbuktekake yen produk susu bisa ngetokake bobot. Iki amarga kasunyatan sing kalsium, sing ana ing komposisi, ngubungake lemak, amarga sing kurang diserap. Nanging, iki mung ditrapake kanggo produk susu, ing endhas sing kurang lemak. Serum minangka salah sawijining produk susu sing paling rendah kalori, saengga diet kasebut dituduhake kanggo wong sing ngedhunake bobot kanggo nyegah lan ngobati obesitas.

Komponen utama serum yaiku lactose. Karbohidrat iki normalizes karya kabeh saluran gastrointestinal, duwe efek ono gunane ing ati lan duwe efek cleansing entheng ing ginjel.

Carane ilang bobot kanthi bantuan serum?

Sampeyan bisa nggunakake whey susu kanggo mundhut bobot kanthi akeh cara. Sapa sing bakal luwih seneng nglumpukake dina bengkong, wong bakal arep ngurangi napsu, lan wong bakal seneng diet adhedhasar pawon karo whey:

1. Diet ing serum . Diet paling gampang kanggo whey yaiku nggunakake whey kanggo ngurangi nafsu makan. Ing kasus iki, susu whey dikonsumsi siji kaca saben 20-30 menit sadurunge mangan, saengga ngurangi rasa napsu, sing ngidini sampeyan cepet saturate sajrone meal utama. Ing wektu sing padha, sampeyan ora nambah kalori ekstra, amarga ing serum mung 20 unit saben 100 gram produk. Gunakake cara iki anggere sampeyan pengin, menehi bobot bobot mundhut. Cara nyédani bobot ing serum menehi asil sing langgeng. Ngartekno efek bisa ngurangi asupan kalor total - penolakan panganan manis, lemak, gorengan lan cepet.
2. Individu diet ing serum . Kanggo ngilangi bobot ing serum, ora mesthi digunakake ing wangun murni. Sampeyan bisa nambah ing pasugihan lan ombenan, ngurangi isi kalori. Contone, menu sampeyan bisa nyedhiyakake cocktail vitamin sing gampang. Cukup nambahake woh wohan beri, woh, jus utawa kayu manis sing disenengi kanggo kaca gelas. Koktail sing kaya mengkono bakal ngilangi keluwen lan uga nyedhiyakake awak kanthi nutrisi. Ngombe iku perlu minangka sulih kanggo cemilan utawa meal. Sampeyan bisa nggunakake ombenan kaya pangan utama sajrone dina pasa. Ing basis whey bisa nyiyapake okroshku, uga bisa nambah sedheng sup utawa saus. Serum digunakake kanggo nggawe adonan kanggo pancake utawa pancake. Lan yen sampeyan masak, umpamane, pancake ing whey, isi kalori saka grup iki sing enak bakal dikurangi dadi 172 unit saben 100 gram tinimbang 230 kcal biasa. Ngilangake endhog kalori lan susu saka resep, sampeyan entuk sajian favorit ing versi dietary.

Dadi sampeyan bisa mbentuk diet kalori dhewe sing didhasarake ing whey, lan proses mundhut bobote bakal gampang banget, lan paling penting - kanthi entuk manfaat kanggo awak.

Kajaba iku, bobot kurang kanthi bantuan whey uga bakal ngasilake bonus sing nyenengake: panggunaan ngombe iki kanthi positif bisa mangaruhi kondisi kulit amarga isi vitamin D, amarga produk iki dianggep antioksidan alami.