Cukup asring sampeyan bisa krungu sing nunggang sepeda banget migunani kanggo mundhut bobot. Para ahli setuju karo iki, nanging uga sumurup yen aktivitas fisik kaya iki bisa dadi migunani banget kanggo wanita lan alasan liya.
Kaping kalori ora kobong dibakar?
Faktor utama sing nyebabake mundhut kilogram nalika nunggang sepeda minangka pengeluaran kalori sing cukup intensif. Sanajan akeh gumantung marang kacepetan gerakan, kayata dalan lan nomer kilometer kiwa. Contone, mung muter ing kacepetan rata-rata ing aspal rata, sampeyan bakal nglampahi babagan jumlah sing padha karo energi sajrone lumaku. Kathah energi ingkang langkung kathah badhe nyebrangi setengah jam kanthi medan kasar kanthi nginggil. Yen sampeyan ngatur supaya kacepetan sing becik, malah ngobong kalori luwih. Mulane, angka rata-rata sing rata-rata: 500-600 kilokalori saben jam nyopir kanthi rata-rata lan ing dalan biasa.
Otot apa bisa numpak sepeda?
Keuntungan saka nunggang sepeda uga ngencengi meh kabeh kelompok otot. Iku mbantu kanggo ngilangi bobot lan ndadekake gambar katon, katon luwih ramping lan rumangsa luwih nyenengake. Luwih abot, sing nunggang mobil rodha loro nyebabake otot awak bagian ngisor, tangan lan pundak ora bisa dianggo kanthi intensif, mula kudu disepelekake saka wektu kanggo wektu mlengkung mudhun menyang tangan. Sing padha kanggo otot-otot pers - supaya bisa ngiyatake, cukup kanggo njaga sikep sing tepat ing wektu. Otot ing sisih njero pethak lan gluteal asring banget overstrained sak perjalanan, yen sampeyan felt pain, banjur pendhudhukan kudu diselani kanggo nalika. Otot-otot sikil ndhuwur lan ngisor, sing paling gedhe, mesthine kudu diolah sadurunge lan sawise ski.
Apa gunane dolanan kanggo wanita?
Manfaat dol tinuku bisa ora mung kanggo mundhut bobot, nanging kabeh awak wadon kabeh. Reguler mlaku ing bantuan transportasi roda loro kaya wanita sing isih enom, ayu lan nyenengake maneh. Kanthi bantuan, sampeyan bisa mbusak kaku lan nyingkirake swasana ati ala. Puteran minangka sarana utama kanggo nyegah infarksi, vena varikos ing sikil, gangguan metabolisme. Perjalanan nambah sirkulasi getih ing wilayah panggul lan ngurangi risiko penyakit organ sing dumunung ing kene.